Mental Fatigue and Resistance Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis Including GRADE Qualification.

L'aumento recente di studi controllati randomizzati che valutano gli effetti dell'affaticamento mentale (AM) sull'esercizio di resistenza (ER) giustifica un aggiornamento delle evidenze meta-analitiche disponibili. Questo studio presenta i risultati di una revisione sistematica e meta-analisi completa, inclusa la qualificazione GRADE, che esamina gli effetti dell'AM sull'ER in diversi sottogruppi. Abbiamo incluso solo studi controllati randomizzati che coinvolgevano partecipanti umani sani, un compito cognitivo ad alta richiesta che richiedeva sforzo cognitivo (ad es., test di Stroop), una condizione di controllo a bassa richiesta o passiva (ad es., guardare documentari) e un compito di prestazione dell'esercizio di resistenza che valutava il volume. Un totale di 11 studi ha riportato 14 confronti che coinvolgono più di 205 partecipanti, fornendo evidenze di livello moderato. La meta-analisi a effetti casuali ha rivelato un significativo effetto negativo medio dello sforzo cognitivo sul volume dell'ER (g = -0,39 e p < 0,01). Le analisi dei sottogruppi hanno suggerito che gli esercizi multiarticolari potrebbero essere più suscettibili al deterioramento (g = -0,45 e p < 0,01) rispetto agli esercizi monoarticolari (g = -0,20 e p = 0,09). L'entità del deterioramento è apparsa più grande con carichi di intensità moderata (60%-79% 1RM e g = -0,56) rispetto alle condizioni a bassa intensità (g = -0,40) e a peso corporeo (g = -0,25). Allo stesso modo, l'effetto è apparso maggiore in condizioni di volume di allenamento elevato (g = -0,54) rispetto al volume moderato (g = -0,37). Nel complesso, sebbene questa revisione confermi l'impatto negativo dell'AM sul volume dell'ER, i risultati dovrebbero essere interpretati con cautela a causa delle evidenze di bassa qualità.