Behandelingen en supplementen · Slaapbeperkingstherapie
Wat is slaapbeperkingstherapie en helpt het bij slapeloosheid?
Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.
Goed onderzocht
3 onderzoeken, waarvan 2 die de resultaten van meerdere proeven bij mensen samenvatten.
5 Herhaald bewijs 2 studies
3 Klein onderzoek bij mensen 1 onderzoek
Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.
Verschijnt onder: Slaap, energie en de hersenen
De onderzoeken
- 5 Herhaald bewijs
Hoe werkt slaaprestricitietherapie voor insomnia? Een systematisch overzicht van mechanistische bewijzen en de introductie van het Triple-R-model.
2019 · Sleep medicine reviews
- 5 Herhaald bewijs
Het effect van eencomponentige slaaprestrrictietrerapie op depressieve symptomen: Een systematische review en meta-analyse.
2024 · Journal of sleep research · 1.102 deelnemers
- 3 Klein onderzoek bij mensen
Het behandelen van slapeloosheid verbetert depressie, maladaptief denken en hyperarousal bij postmenopausale vrouwen: vergelijking van cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBTI), slaapbeperkingstherapie en slaaphydrëneeducatie.
2020 · Sleep medicine