Vermindert vroeg beperkt eten in de tijd lichaamsgewicht en behoud van vetvrije massa bij volwassenen? Een systematisch overzicht en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.

ACHTERGROND: Deze meta-analyse evalueerde of gewichtsverlies veroorzaakt door vroeg beperkt eten in tijd vetmassaverlies zou kunnen bevorderen terwijl vetvrije massa behouden blijft, wat leidt tot verbeteringen in ontstekingen en metabolische gezondheid. METHODEN: Relevante gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCTs) gepubliceerd tot 28 maart 2023 werden geïdentificeerd in zes databases, waaronder PubMed, Web of Science en Embase. RESULTATEN: We screenden aanvankelijk 1279 artikelen, uiteindelijk werden dertien RCTs met 859 patiënten opgenomen. Vergeleken met niet-beperkt eten in tijd reduceerde vroeg beperkt eten in tijd lichaamsgewicht significant (-1,84 kg [-2,28, -1,41]; I 2 = 56 %; P < 0,00001), vetmassa (-1,10 kg [-1,47, -0,74]; I 2 = 42 %; P < 0,00001), tailleomtrek (-3,21 cm [-3,90, -2,51]; I 2 = 43 %; P < 0,00001), visceraal vetgebied (-9,76 cm 2 [-13,76, -5,75]; I 2 = 2 %; P < 0,00001), en ontstekingen gemeten door tumornecrosisfactor-α (-1,36 pg/mL [-2,12, -0,60]; I 2 = 42 %; P < 0,001). Vroeg beperkt eten in tijd leidde echter niet tot een significante verandering in vetvrije massa (-0,56 kg [-1,16, 0,03]; I 2 = 59 %; P = 0,06). Subgroepanalyse toonde aan dat de vroeg beperkt eten in tijd strategie van 16:08 (vastentijd versus eettijd) een superieur effect had op het behoud van vetvrije massa (-0,25 kg [-0,68, 0,18]; I 2 = 0 %; P = 0,25) terwijl lichaamsgewicht significant werd gereduceerd (-1,60 kg [-2,09, -1,11]; I 2 = 0 %; P < 0,001) en metabolische uitkomsten werden verbeterd. CONCLUSIES: Vroeg beperkt eten in tijd, vooral de strategie 16:08, lijkt een effectieve strategie te zijn om lichaamsgewicht, vetmassa, abdominale obesitas en ontstekingen te verminderen, maar minder waarschijnlijk om vetvrije massa te verminderen.