De effecten van een slaapgericht smartphone-toepassing op insomnia en depressieve symptomen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie en mediatieanalyse.

ACHTERGROND: De prevalentie van depressie neemt toe onder adolescenten. Een nieuwe manier om depressie te verminderen is door slaap te verbeteren. We onderzochten of een app-gebaseerde interventie voor slapeloosheid slaap en depressie verbeterde, en of veranderingen in slapeloosheid veranderingen in depressie medieerden. METHODEN: We voerden een gerandomiseerde, gecontroleerde trial met twee armen en enkele blindering uit bij het Black Dog Institute in Australië. Adolescenten van 12-16 jaar met symptomen van slapeloosheid werden willekeurig ingedeeld om Sleep Ninja, een app-gebaseerd cognitief gedragstherapieprogramma voor slapeloosheid, of een actieve controlegroep met wekelijkse sms-berichten met slaaptips te ontvangen. Beoordelingen vonden plaats op baseline, 6 weken (na interventie) en 14 weken (na baseline). Co-primaire uitkomsten waren symptomen van slapeloosheid en depressie na interventie (primair eindpunt). Intent-to-treat-analyses werden uitgevoerd. De trial is geregistreerd in het Australian and New Zealand Clinical Trials Registry, nummer ACTRN12619001462178. RESULTATEN: Tussen 25 oktober 2019 en 6 september 2020 werden 264 deelnemers willekeurig ingedeeld om Sleep Ninja (n = 131) of de controlegroep (n = 133) te ontvangen. In vergelijking met de controlegroep rapporteerden degenen die voor de interventie waren ingedeeld een grotere afname van slapeloosheidssymptomen na 6 weken (95% CI: -2,96 tot -0,41, d = ,41) en 14 weken (95% CI: -3,34 tot -0,19, d = ,39), en een grotere afname van depressiesymptomen na 6 weken (95% CI: -3,46 tot -0,56, d = ,28) maar niet na 14 weken (p < 1). Verandering in slapeloosheid medieerde verandering in depressie. Er werden geen bijwerkingen gerapporteerd. CONCLUSIES: Een app-gebaseerd programma voor slapeloosheid zou een praktische, niet-stigmatiserende en schaalbare manier kunnen zijn om symptomen van slapeloosheid en depressie onder adolescenten die moeite hebben om voldoende slaap van goede kwaliteit te krijgen te verminderen.