Stratégies d'entraînement pour optimiser la durabilité cardiovasculaire et l'espérance de vie.

5 Preuves répétées

L'importance de ceci : plusieurs études chez des personnes, combinées — le type de preuve le plus solide qui existe.

Type d'étude: méta-analyse ou revue systématique
Étudié chez: des personnes
Participants: non indiqué dans le résumé
Publié: 2023 en médecine du Missouri
Cité: 5 fois par d'autres recherches
Qui a payé: Non déclaré. PubMed ne contient pas de déclaration de conflit d'intérêts pour la plupart des articles ; ce n'est pas la même chose qu'indépendant.
Source: PubMed 37091937 · doi 10.1056/EVIDra2200175

La version en langage simple de cette étude est toujours en cours de rédaction. Voici le résumé exactement tel que les chercheurs l'ont publié.

Résumé par les chercheurs — texte original

La dose optimale d'activité physique et les meilleurs types d'exercice pour améliorer la durabilité cardiovasculaire (CV) et optimiser la longévité sont inconnus. L'objectif de cet article est d'examiner la littérature récente sur les effets de la durée et de l'intensité de l'exercice, de la condition physique et des types spécifiques d'entraînement/sports sur la santé CV à long terme et l'espérance de vie. Une revue systématique des études récentes (2011 à 2022) a été menée en utilisant PubMed. Les études ont été incluses si elles abordaient le sujet de la condition physique et/ou de la dose/du type d'exercice et de la santé CV et/ou de l'espérance de vie. Les études épidémiologiques montrent que la condition physique cardiorespiratoire est inversement liée au risque de mortalité toutes causes, sans risque de mortalité accru dans la cohorte la plus en forme. L'inaptitude physique est parmi les facteurs de risque les plus puissants de mortalité toutes causes. L'activité physique modérée (MPA) et l'activité physique vigoureuse (VPA) étaient associées à une mortalité CV et toutes causes réduite dans une étude définitive récente. Paradoxalement, des doses élevées de MPA ont réduit la mortalité CV et toutes causes mieux que des doses élevées de VPA. Une grande méta-analyse a montré que l'entraînement en force était indépendamment associé à des taux plus faibles de mortalité toutes causes et de maladie CV, bien que les meilleurs résultats aient été associés à une dose cumulative d'environ 60 minutes/semaine. Le jeu physique interactif est fortement associé à une amélioration de l'espérance de vie. La condition physique est un déterminant clé de la santé CV et de l'espérance de vie. L'exercice modéré à vigoureux, l'entraînement en force et les sports interactifs sont associés à une amélioration de l'espérance de vie. De très grands volumes d'exercice vigoureux et/ou de musculation peuvent ne pas être l'idéal pour optimiser la longévité.