Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel · Schlafverfolgungsgeräte und Apps

Helfen Schlaf-Tracker-Apps wirklich, meinen Schlaf zu verbessern?

Was wir Ihnen heute sagen können: wie gründlich dies erforscht wurde.

Gut erforscht

4 Studien, darunter eine, die die Ergebnisse mehrerer Studien an Menschen zusammenfasst.

5 Wiederholte Evidenz 1 Studie

4 Großer kontrollierter Test 1 Studie

3 Kleine Studie bei Menschen 2 Studien

Dies zeigt, wie gründlich etwas untersucht wurde — nicht, ob es bei Ihnen funktioniert. Was jede Studie tatsächlich gefunden hat, steht in der Studie selbst und in den verständlichen Zusammenfassungen, die wir hinzufügen.

Erscheint unter: Schlaf, Energie und das Gehirn

Die Studien

5 Wiederholte Evidenz Wie werden Verbraucherschlaf-Technologiedaten verwendet, um Interventionen der Verhaltensschlafmedizin zu liefern? Eine systematische Übersicht.
2022 · Behavioral sleep medicine · 10 Teilnehmer
4 Großer kontrollierter Test Auswirkung von Schlafberichten mit Gesundheitsleitfaden unter Verwendung eines Schlafüberwachungsgeräts zur Verbesserung des Schlafs bei älteren Menschen in der Gemeinschaft: Eine dreiseitige randomisierte kontrollierte Studie.
2026 · Geriatrics & gerontology international · 229 Teilnehmer
3 Kleine Studie bei Menschen Untersuchung der Wirksamkeit digitaler kognitiver Verhaltenstherapie im Vergleich zu einer Schlafüberwachungsanwendung mittels integriertem Tagebuch und Aktigraphie: Eine randomisierte kontrollierte Studie.
2025 · Journal of sleep research · 29 Teilnehmer · Hersteller half, dies zu finanzieren
3 Kleine Studie bei Menschen Erforschung der psychologischen und physiologischen Erkenntnisse durch digitales Phänotyping durch Analyse der Diskrepanzen zwischen subjektiver Schlaflosigkeitsschwere und aktivitätsbasierte objektive Schlafmaße: Beobachtende Kohortenstudie.
2025 · JMIR mental health · 2.023 Teilnehmer