Trattamenti e integratori · Dispositivi e app per il monitoraggio del sonno

Le app di monitoraggio del sonno mi aiutano davvero a migliorare il mio sonno?

Quello che possiamo dirvi oggi: quanto approfonditamente questo è stato studiato.

Ampiamente studiato

4 studi, di cui uno che riunisce i risultati di diversi trial su persone.

5 Prove ripetute 1 studio

4 Grande trial controllato 1 studio

3 Piccolo studio in persone 2 studi

Questo mostra quanto qualcosa è stato studiato attentamente — non se funziona per te. Quello che ogni studio ha effettivamente scoperto si trova nello studio stesso, e negli articoli in linguaggio semplice che stiamo aggiungendo.

Compare sotto: Sonno, energia e cervello

Gli studi

5 Prove ripetute Come vengono utilizzati i dati della tecnologia del sonno dei consumatori per fornire interventi di medicina comportamentale del sonno? Una revisione sistematica.
2022 · Behavioral sleep medicine · 10 partecipanti
4 Grande trial controllato Effect of Sleep Report Feedback With Health Guidance Using a Sleep Monitoring Device for Improving Sleep in Community-Dwelling Older People: A Three-Arm Randomized Controlled Trial.
2026 · Geriatrics & gerontology international · 229 partecipanti
3 Piccolo studio in persone Investigating the efficacy of digital cognitive behavioural therapy in comparison to a sleep-monitoring application via integrated diary and actigraphy: A randomised-controlled trial.
2025 · Journal of sleep research · 29 participants · il produttore ha contribuito al finanziamento
3 Piccolo studio in persone Exploring the Psychological and Physiological Insights Through Digital Phenotyping by Analyzing the Discrepancies Between Subjective Insomnia Severity and Activity-Based Objective Sleep Measures: Observational Cohort Study.
2025 · JMIR mental health · 2,023 participants