Traitements et suppléments · Appareils et applications de suivi du sommeil

Les applications de suivi du sommeil aident-elles vraiment à améliorer mon sommeil ?

Ce que nous pouvons vous dire aujourd'hui : le degré d'étude de cette question.

Bien étudié

4 études, dont une qui synthétise les résultats de plusieurs essais chez l'humain.

5 Preuves répétées 1 étude

4 Essai contrôlé de grande envergure 1 étude

3 Petite étude chez l'humain 2 études

Ceci indique le degré d'étude approfondie d'une question — pas si cela fonctionne pour vous. Ce que chaque étude a réellement trouvé se trouve dans l'étude elle-même, et dans les explications en langage clair que nous ajoutons.

Apparaît sous : Sommeil, énergie et le cerveau

Les études

5 Preuves répétées Comment les données de technologie de sommeil des consommateurs sont-elles utilisées pour fournir des interventions de médecine comportementale du sommeil ? Un examen systématique.
2022 · Behavioral sleep medicine · 10 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure Effet du retour d'information sur le rapport de sommeil avec conseils de santé utilisant un dispositif de surveillance du sommeil pour améliorer le sommeil chez les personnes âgées vivant dans la communauté : un essai randomisé contrôlé à trois bras.
2026 · Geriatrics & gerontology international · 229 participants
3 Petite étude chez l'humain Étudier l'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale numérique en comparaison avec une application de surveillance du sommeil via un journal intégré et l'actimétrie : Un essai randomisé contrôlé.
2025 · Journal of sleep research · 29 participants · le fabricant a aidé à financer ceci
3 Petite étude chez l'humain Explorer les intuitions psychologiques et physiologiques par le phénotypage numérique en analysant les écarts entre la gravité subjective de l'insomnie et les mesures objectives du sommeil basées sur l'activité : Étude de cohorte observationnelle.
2025 · JMIR mental health · 2,023 participants