Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel · Tägliche Schrittanzahl / Gehen

Wie viele Schritte pro Tag sollte ich anstreben?

Was wir Ihnen heute sagen können: wie gründlich dies erforscht wurde.

Gründlich untersucht

5 Studien, von denen 4 die Ergebnisse mehrerer Versuche bei Menschen zusammenfassen. Das ist so stark wie Evidenz nur sein kann.

5 Wiederholte Evidenz 4 Studien

4 Großer kontrollierter Test 1 Studie

Dies zeigt, wie gründlich etwas untersucht wurde — nicht, ob es bei Ihnen funktioniert. Was jede Studie tatsächlich gefunden hat, steht in der Studie selbst und in den verständlichen Zusammenfassungen, die wir hinzufügen.

Erscheint unter: Länger in guter Gesundheit leben

Die Studien

5 Wiederholte Evidenz Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events.
2026 · Journal of the American College of Cardiology · Hersteller half, dies zu finanzieren
5 Wiederholte Evidenz Systematische Überprüfung und Metaanalyse der Verringerung der Gesamtmortalität durch Gehen und Radfahren und die Form der Dosis-Wirkungs-Beziehung.
2015 · The international journal of behavioral nutrition and p · 280.000 Teilnehmer
5 Wiederholte Evidenz How many steps a day to reduce the risk of all-cause mortality? A dose-response meta-analysis.
2022 · Journal of internal medicine
5 Wiederholte Evidenz Gesundheitseffekte des aktiven Pendelns zur Arbeit: Die verfügbaren Erkenntnisse vor GISMO.
2021 · Scandinavian journal of medicine & science in sports · 555 Teilnehmer
4 Großer kontrollierter Test Eine Lebensstilintervention mit Gewichtsverlust durch eine kohlenhydratarme Ernährung plus Gehen zur Verringerung metabolischer Störungen, die durch Androgenablationtherapie bei Prostatakrebspatienten verursacht werden: carbohydrate and prostate study 1 (CAPS1) randomisierte kontrollierte Studie.
2020 · Prostate cancer and prostatic diseases · 100 Teilnehmer