Behandelingen en supplementen · Dagelijkse stappentellingen / wandelen

Hoeveel stappen per dag moet ik gaan?

Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.

Uitvoerig onderzocht

5 studies, waarvan 4 de resultaten van verschillende onderzoeken bij mensen samenbrengen. Dit is het sterkste bewijs dat er is.

5 Herhaald bewijs 4 onderzoeken

4 Groot gecontroleerd onderzoek 1 onderzoek

Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.

Verschijnt onder: Langer gezond leven

De onderzoeken

5 Herhaald bewijs Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events.
2026 · Journal of the American College of Cardiology · fabrikant heeft deze ondersteund
5 Herhaald bewijs Systematisch review en meta-analyse van vermindering van totale sterfte door wandelen en fietsen en vorm van dosis-responsrelatie.
2015 · The international journal of behavioral nutrition and p · 280.000 deelnemers
5 Herhaald bewijs How many steps a day to reduce the risk of all-cause mortality? A dose-response meta-analysis.
2022 · Journal of internal medicine
5 Herhaald bewijs Gezondheidseffecten van actief woon-werkverkeer: Het beschikbare bewijs vóór GISMO.
2021 · Scandinavian journal of medicine & science in sports · 555 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek Een leefstijlinterventie van gewichtsverlies via een koolhydraatarm dieet plus wandelen om metabolische verstoringen veroorzaakt door androgendeprivatietherafie bij prostaatkankerpatiënten te verminderen: koolhydraat- en prostaatstudie 1 (CAPS1) gerandomiseerde gecontroleerde studie.
2020 · Prostate cancer and prostatic diseases · 100 deelnemers