Tratamientos y suplementos · Recuentos de pasos diarios / caminar

¿Cuántos pasos al día debo intentar dar?

Lo que podemos decirte hoy: qué tan a fondo se ha estudiado esto.

Ampliamente estudiado

5 estudios, de los cuales 4 reúnen los resultados de varios ensayos en personas. Esta es la evidencia más sólida que existe.

5 Evidencia repetida 4 estudios

4 Ensayo controlado grande 1 estudio

Esto indica cuán exhaustivamente algo ha sido estudiado, no si funciona para ti. Lo que cada estudio realmente encontró está en el estudio mismo, y en los resúmenes en lenguaje claro que estamos añadiendo.

Aparece en: Vivir más años con buena salud

Los estudios

5 Evidencia repetida Relación del recuento diario de pasos con la mortalidad por todas las causas y los eventos cardiovasculares.
2026 · Journal of the American College of Cardiology · el fabricante ayudó a financiar esto
5 Evidencia repetida Revisión sistemática y metaanálisis de la reducción de la mortalidad por todas las causas a partir de caminar y andar en bicicleta y forma de la relación dosis-respuesta.
2015 · The international journal of behavioral nutrition and p · 280.000 participantes
5 Evidencia repetida ¿Cuántos pasos al día para reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas? Un metaanálisis de respuesta a dosis.
2022 · Journal of internal medicine
5 Evidencia repetida Efectos en la salud del desplazamiento activo al trabajo: La evidencia disponible antes de GISMO.
2021 · Scandinavian journal of medicine & science in sports · 555 participantes
4 Ensayo controlado grande Una intervención en el estilo de vida de pérdida de peso a través de una dieta baja en carbohidratos más caminar para reducir las perturbaciones metabólicas causadas por la terapia de privación de andrógenos entre pacientes con cáncer de próstata: ensayo controlado aleatorizado de carbohidratos y próstata 1 (CAPS1).
2020 · Prostate cancer and prostatic diseases · 100 participantes