Auswirkung von Trainingsübungen über fünf Jahre auf die Gesamtmortalität bei älteren Erwachsenen – die Generation-100-Studie: randomisierte kontrollierte Studie.

ZIEL: Bewertung der Auswirkung von fünf Jahren betreutes Bewegungstraining im Vergleich zu Empfehlungen für körperliche Aktivität auf die Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen (70-77 Jahre). DESIGN: Randomisierte kontrollierte Studie. SETTING: Allgemeine Bevölkerung älterer Erwachsener in Trondheim, Norwegen. TEILNEHMER: 1567 von 6966 Personen, die zwischen 1936 und 1942 geboren wurden. INTERVENTION: Die Teilnehmer wurden randomisiert zwei Sitzungen pro Woche mit hochintensivem Intervalltraining bei etwa 90% der maximalen Herzfrequenz (HIIT, n=400), moderatintensivem kontinuierlichem Training bei etwa 70% der maximalen Herzfrequenz (MICT, n=387) oder zur Einhaltung der nationalen Richtlinien für körperliche Aktivität (n=780; Kontrollgruppe) durchzuführen, alles für fünf Jahre. PRIMÄRER ENDPUNKT: Gesamtsterblichkeit. Eine explorative Hypothese war, dass HIIT die Sterblichkeit mehr senkt als MICT. ERGEBNISSE: Das Durchschnittsalter der 1567 Teilnehmer (790 Frauen) betrug 72,8 (SD 2,1) Jahre. Insgesamt berichteten 87,5% der Teilnehmer, bei guter Gesamtgesundheit zu sein, mit 80%, die zu Beginn mittlere oder hohe körperliche Aktivitätsniveaus berichteten. Die Gesamtsterblichkeit unterschied sich nicht zwischen der Kontrollgruppe und der kombinierten MICT- und HIIT-Gruppe. Als MICT und HIIT separat analysiert wurden, mit der Kontrollgruppe als Referenz (beobachtete Sterblichkeit von 4,7%), wurde eine absolute Risikoreduktion von 1,7 Prozentpunkten nach HIIT beobachtet (Hazard Ratio 0,63, 95% Konfidenzintervall 0,33 bis 1,20) und ein absolut erhöhtes Risiko von 1,2 Prozentpunkten nach MICT (1,24, 0,73 bis 2,10). Wenn HIIT mit MICT als Referenzgruppe verglichen wurde, wurde eine absolute Risikoreduktion von 2,9 Prozentpunkten beobachtet (0,51, 0,25 bis 1,02) für die Gesamtsterblichkeit. Kontrollteilnehmer führten mehr ihrer körperlichen Aktivität als HIIT durch als die körperliche Aktivität der Teilnehmer in der MICT-Gruppe. Dies bedeutete, dass die Kontrollen eine Trainingsbelastung mit einer Intensität zwischen den MICT- und HIIT-Gruppen erreichten. SCHLUSSFOLGERUNG: Diese Studie legt nahe, dass kombiniertes MICT und HIIT keine Auswirkung auf die Gesamtsterblichkeit im Vergleich zu empfohlenen körperlichen Aktivitätsniveaus hat. Wir beobachteten jedoch einen Trend zu niedrigerer Gesamtsterblichkeit nach HIIT im Vergleich zu Kontrollen und MICT. TRIAL REGISTRATION: ClinicalTrials.gov NCT01666340.