Effetto dell'allenamento fisico per cinque anni sulla mortalità per tutte le cause negli anziani - lo studio Generation 100: studio controllato randomizzato.

OBIETTIVO: Valutare l'effetto di cinque anni di allenamento esercizio supervisionato rispetto alle raccomandazioni per l'attività fisica sulla mortalità negli adulti più anziani (70-77 anni). DISEGNO: Studio controllato randomizzato. SETTING: Popolazione generale di adulti più anziani a Trondheim, Norvegia. PARTECIPANTI: 1567 di 6966 individui nati tra il 1936 e il 1942. INTERVENTO: I partecipanti sono stati randomizzati a due sedute settimanali di allenamento a intervalli ad alta intensità a circa il 90% della frequenza cardiaca massimale (HIIT, n=400), allenamento continuo a moderata intensità a circa il 70% della frequenza cardiaca massimale (MICT, n=387), o a seguire le linee guida nazionali per l'attività fisica (n=780; gruppo di controllo); tutti per cinque anni. MISURA DI OUTCOME PRINCIPALE: Mortalità per tutte le cause. Un'ipotesi esplorativa era che HIIT riduca la mortalità più di MICT. RISULTATI: L'età media dei 1567 partecipanti (790 donne) era 72,8 (SD 2,1) anni. Complessivamente, l'87,5% dei partecipanti ha riferito di avere una salute complessivamente buona, con l'80% che riferisce livelli di attività fisica medio o alto al basale. La mortalità per tutte le cause non differiva tra il gruppo di controllo e il gruppo combinato MICT e HIIT. Quando MICT e HIIT sono stati analizzati separatamente, con il gruppo di controllo come riferimento (mortalità osservata del 4,7%), è stata osservata una riduzione del rischio assoluto di 1,7 punti percentuali dopo HIIT (hazard ratio 0,63, intervallo di confidenza al 95% da 0,33 a 1,20) e un aumento del rischio assoluto di 1,2 punti percentuali dopo MICT (1,24, da 0,73 a 2,10). Quando HIIT è stato confrontato con MICT come gruppo di riferimento è stata osservata una riduzione del rischio assoluto di 2,9 punti percentuali (0,51, da 0,25 a 1,02) per la mortalità per tutte le cause. I partecipanti al controllo hanno scelto di eseguire più della loro attività fisica come HIIT rispetto all'attività fisica intrapresa dai partecipanti nel gruppo MICT. Ciò significava che i controlli hanno raggiunto una dose di esercizio a un'intensità tra i gruppi MICT e HIIT. CONCLUSIONE: Questo studio suggerisce che MICT e HIIT combinati non hanno effetto sulla mortalità per tutte le cause rispetto ai livelli di attività fisica consigliati. Tuttavia, abbiamo osservato una tendenza di mortalità per tutte le cause più bassa dopo HIIT rispetto ai controlli e MICT. REGISTRAZIONE DELLO STUDIO: ClinicalTrials.gov NCT01666340.