Gesundheitseffekte des aktiven Pendelns zur Arbeit: Die verfügbaren Erkenntnisse vor GISMO.

Ein sitzendes Leben ist ein großer veränderbarer Risikofaktor für viele chronische Krankheiten. Globale Richtlinien empfehlen, um die Gesundheit bei Erwachsenen zu erhalten, mindestens 150 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche, aber die Compliance ist unzureichend und Gesundheitsprobleme entstehen. Eine offensichtliche Möglichkeit, dies zu überwinden, besteht darin, körperliche Aktivität in die tägliche Routine zu integrieren, beispielsweise durch aktives Pendeln zur Arbeit. Wissenschaftliche Belege sind jedoch selten und deshalb führten wir diese systematische Übersicht der verfügbaren Literatur durch, um das Verständnis der Effizienz von Maßnahmen zum aktiven Pendeln auf die Gesundheit zu verbessern. Literatursuchen wurden in PubMed und Cochrane-Datenbank durchgeführt. Insgesamt wurden 37 Studien gescreent. Davon wurden acht Publikationen überprüft, die 555 Teilnehmer umfassten. Die mittlere Studiendauer der überprüften Forschung betrug 36 ± 26 (8-72) Wochen. Insgesamt verbesserte aktives Pendeln bei zuvor untrainierten Probanden beiderlei Geschlechts signifikant die Trainingsleistung, maximale Leistung, Blutdruck, Lipidparameter einschließlich Cholesterin, High-Density-Lipoprotein und Taillenumfang. Die Verbesserung war unabhängig von der Art des aktiven Pendelns. Trotz relativ weniger Studien, die zuvor durchgeführt wurden, zeigte diese Übersicht, dass aktives Pendeln gesundheitliche Vorteile hat, die mit denen des moderaten Trainings vergleichbar sind.