Effetti sulla salute del pendolarismo attivo verso il lavoro: le evidenze disponibili prima di GISMO.

Lo stile di vita sedentario è un importante fattore di rischio modificabile per molte malattie croniche. Le linee guida globali consigliano di mantenere la salute negli adulti, almeno 150 minuti di attività fisica di intensità moderata durante la settimana, ma l'aderenza è insufficiente e sorgono problemi di salute. Un modo ovvio per superare questo è integrare l'attività fisica nella routine quotidiana, ad esempio attraverso il pendolarismo attivo verso il lavoro. Tuttavia, le prove scientifiche sono scarse e quindi abbiamo deciso di effettuare questa revisione sistematica della letteratura disponibile per migliorare la comprensione dell'efficienza delle iniziative di pendolarismo attivo sulla salute. Le ricerche bibliografiche sono state effettuate in PubMed e nel database Cochrane. In totale, 37 studi sono stati sottoposti a screening. Di questi, otto pubblicazioni sono state esaminate, che includevano 555 partecipanti. La durata media dello studio della ricerca esaminata era di 36 ± 26 (8-72) settimane. Nel complesso, il pendolarismo attivo in soggetti precedentemente non allenati di entrambi i sessi ha migliorato significativamente la capacità di esercizio, la potenza massimale, la pressione sanguigna, i parametri lipidici inclusi il colesterolo, le lipoproteine ad alta densità e la circonferenza della vita. Il miglioramento era indipendente dal tipo di pendolarismo attivo. Nonostante i relativamente pochi studi precedentemente effettuati, questa revisione ha rivelato che il pendolarismo attivo ha effetti benefici sulla salute paragonabili a quelli dell'allenamento di esercizio moderato.