Sleep characteristics across the lifespan in 1.1 million people from the Netherlands, United Kingdom and United States: a systematic review and meta-analysis.

Wir zielen darauf ab, zuverlässige Referenzdiagramme für die Schlafdauer zu erstellen, die Prävalenz von Schlafbeschwerden über die Lebensspanne zu schätzen und Risikoindikatoren für schlechten Schlaf zu identifizieren. Studien wurden durch systematische Literatursuche in Embase, Medline und Web of Science (9. August 2019) und durch persönliche Kontakte ermittelt. Geeignete Studien mussten zwischen 2000 und 2017 veröffentlicht werden und Daten zum Schlaf enthalten, die mit Fragebögen mit ≥100 Teilnehmern aus der Allgemeinbevölkerung bewertet wurden. Wir sammelten individuelle Teilnehmerdaten von 200.358 Menschen (Alter 1–100 Jahre, 55% weiblich) aus 36 Studien aus den Niederlanden, 471.759 Menschen (40–69 Jahre, 55,5% weiblich) aus dem Vereinigten Königreich und 409.617 Menschen (≥18 Jahre, 55,8% weiblich) aus den Vereinigten Staaten. Ein von vier Menschen schlief weniger als die altersgerechten Empfehlungen, aber nur 5,8% schliefen außerhalb der "akzeptablen" Schlafdauer. Bei Jugendlichen berichteten 51,5% über eine Gesamtschlafzeit (TST) von weniger als den empfohlenen 8–10 Stunden, und 18% berichten über Tagesschläfrigkeit. Bei Erwachsenen (≥18 Jahre) waren schlechte Schlafqualität (13,3%) und Insomnie-Symptome (9,6–19,4%) häufiger als kurze Schlafdauer (6,5% mit TST < 6 Stunden). Insomnie-Symptome waren am häufigsten bei Menschen, die ≥9 Stunden im Bett verbrachten, während schlechte Schlafqualität häufiger bei denen auftrat, die <6 Stunden im Bett verbrachten. Die TST war ähnlich zwischen den Ländern, aber Insomnie-Symptome waren in den Vereinigten Staaten 1,5–2,9-mal höher. Frauen (≥41 Jahre) berichteten, weniger oder etwas weniger effizient zu schlafen als Männer, während sie mit Aktigraphie längere und effizientere Schlafdauer als Männer aufwiesen. Diese Studie bietet alters- und geschlechtsspezifische Bevölkerungsreferenzdiagramme für Schlafdauer und -effizienz, die bei personalisierten Ratschlägen zur Schlaflänge und vorbeugenden Maßnahmen helfen können.