Características del sueño a lo largo de la vida en 1,1 millones de personas de los Países Bajos, Reino Unido y Estados Unidos: una revisión sistemática y metaanálisis.

Nuestro objetivo fue obtener gráficos de referencia fiables para la duración del sueño, estimar la prevalencia de quejas sobre el sueño a lo largo de la vida e identificar indicadores de riesgo de sueño deficiente. Los estudios se identificaron mediante búsqueda sistemática de literatura en Embase, Medline y Web of Science (9 de agosto de 2019) y a través de contactos personales. Los estudios elegibles debían haber sido publicados entre 2000 y 2017 con datos sobre el sueño evaluados con cuestionarios que incluyeran ≥100 participantes de la población general. Reunimos datos de participantes individuales de 200.358 personas (edades 1-100 años, 55% mujeres) de 36 estudios de los Países Bajos, 471.759 personas (40-69 años, 55,5% mujeres) del Reino Unido y 409.617 personas (≥18 años, 55,8% mujeres) de los Estados Unidos. Una de cada cuatro personas dormía menos que las recomendaciones específicas por edad, pero solo el 5,8% dormía fuera de la duración del sueño 'aceptable'. Entre los adolescentes, el 51,5% reportó tiempos totales de sueño (TST) de menos de las 8-10 h recomendadas y el 18% reporta somnolencia diurna. En adultos (≥18 años), la mala calidad del sueño (13,3%) y los síntomas de insomnio (9,6-19,4%) fueron más prevalentes que la duración corta del sueño (6,5% con TST < 6 h). Los síntomas de insomnio fueron más frecuentes en personas que pasan ≥9 h en la cama, mientras que la mala calidad del sueño fue más frecuente en aquellos que pasan <6 h en la cama. El TST fue similar entre países, pero los síntomas de insomnio fueron 1,5-2,9 veces más altos en los Estados Unidos. Las mujeres (≥41 años) reportaron dormir menos tiempo o algo menos eficientemente que los hombres, mientras que con actigrafía se estimó que duermen más tiempo y de manera más eficiente que los hombres. Este estudio proporciona gráficos de referencia poblacionales específicos por edad y sexo para la duración y eficiencia del sueño que pueden ayudar a orientar consejos personalizados sobre la duración del sueño y prácticas preventivas.