Caratteristiche del sonno nel corso della vita in 1,1 milioni di persone provenienti dai Paesi Bassi, dal Regno Unito e dagli Stati Uniti: una revisione sistematica e una meta-analisi.

Abbiamo mirato a ottenere grafici di riferimento affidabili per la durata del sonno, stimare la prevalenza dei disturbi del sonno nell'arco della vita e identificare gli indicatori di rischio di scarsa qualità del sonno. Gli studi sono stati identificati attraverso una ricerca sistematica della letteratura in Embase, Medline e Web of Science (9 agosto 2019) e attraverso contatti personali. Gli studi idonei dovevano essere pubblicati tra il 2000 e il 2017 con dati sul sonno valutati mediante questionari che includessero ≥100 partecipanti della popolazione generale. Abbiamo raccolto dati individuali dei partecipanti da 200.358 persone (età 1-100 anni, 55% donne) da 36 studi dai Paesi Bassi, 471.759 persone (40-69 anni, 55,5% donne) dal Regno Unito e 409.617 persone (≥18 anni, 55,8% donne) dagli Stati Uniti. Una persona su quattro dormiva meno delle raccomandazioni specifiche per l'età, ma solo il 5,8% dormiva al di fuori della durata del sonno 'accettabile'. Tra gli adolescenti, il 51,5% ha riportato durate totali del sonno (TST) inferiori alle 8-10 h raccomandate e il 18% ha riportato sonnolenza diurna. Negli adulti (≥18 anni), la scarsa qualità del sonno (13,3%) e i sintomi di insonnia (9,6-19,4%) erano più prevalenti della breve durata del sonno (6,5% con TST < 6 h). I sintomi di insonnia erano più frequenti nelle persone che trascorrevano ≥9 h a letto, mentre la scarsa qualità del sonno era più frequente in coloro che trascorrevano <6 h a letto. Il TST era simile nei paesi, ma i sintomi di insonnia erano 1,5-2,9 volte superiori negli Stati Uniti. Le donne (≥41 anni) hanno riferito di dormire per periodi più brevi o leggermente meno efficientemente rispetto agli uomini, mentre con l'actigrafia è stato stimato che dormissero più a lungo e più efficientemente degli uomini. Questo studio fornisce grafici di riferimento della popolazione specifici per età e sesso per la durata e l'efficienza del sonno che possono aiutare a guidare consigli personalizzati sulla lunghezza del sonno e pratiche preventive.