Die Auswirkungen von funktionellem Training auf gesundes Altern bei Frauen über 60 Jahren: Ein systematischer Review und eine Metaanalyse.

EINLEITUNG: Gesundes Altern ist eine wichtige Priorität der öffentlichen Gesundheit, besonders für Frauen, die eine längere Lebenserwartung haben und eine hohe Prävalenz von Erkrankungen im Zusammenhang mit Gebrechlichkeit, Sarkopenie und Verlust der funktionellen Unabhängigkeit aufweisen. Ziel dieser systematischen Übersichtsarbeit und Metaanalyse war es daher, die Auswirkungen von funktionalem Training auf physische und psychosoziale Ergebnisse bei Frauen über 60 Jahren zu bewerten. METHODEN: Eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse wurde nach PRISMA-Richtlinien durchgeführt. Durchsucht wurden PubMed, Scopus, Web of Science und Cochrane Library bis September 2025. Nur randomisierte kontrollierte Studien mit Frauen im Alter von 60 Jahren und älter, die an Interventionen mit funktionalem Training teilnahmen, wurden eingeschlossen. Die methodologische Qualität wurde mit der PEDro-Skala bewertet, und gepoolte Analysen wurden mit standardisierten Mittelwertdifferenzen (SMD) mit 95%-Konfidenzintervallen durchgeführt. ERGEBNISSE: Siebzehn randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 968 Teilnehmern erfüllten die Einschlusskriterien. Metaanalysen zeigten, dass funktionales Training physische Kapazitäten signifikant verbesserte, einschließlich Funktionalität (SMD = 0,81; 95% KI = 0,62 bis 0,99), Kraft (SMD = 0,51; 95% KI = 0,11 bis 0,91) und Leistung (SMD = 0,28; 95% KI = 0,10 bis 0,46). Zusätzliche Evidenz deutete auf Verbesserungen der psychosozialen Ergebnisse und Reduktionen von proinflammatorischen Zytokinen hin, obwohl die Ergebnisse heterogener waren. Die allgemeine methodologische Qualität der eingeschlossenen Studien war moderat bis hoch. SCHLUSSFOLGERUNGEN: Funktionales Training kann eine vorteilhafte Strategie sein, um physische und psychosoziale Kapazitäten bei Frauen über 60 Jahren zu verbessern. Es kann auch zur Modulation entzündlicher und Immunseneszenz-bezogener Reaktionen beitragen; die Evidenz bleibt jedoch begrenzt und sollte mit Vorsicht interpretiert werden. Weitere hochwertige Studien sind erforderlich, um seine Integration in Programme für gesundes Altern und Prävention zu unterstützen.