De effecten van functionele lichaamsbeweging op gezonde veroudering bij vrouwen ouder dan 60 jaar: een systematisch overzicht en meta-analyse.

INLEIDING: Gezond ouder worden is een belangrijk aandachtspunt voor de volksgezondheid, vooral voor vrouwen, die een hogere levensverwachting hebben en vaker last hebben van aandoeningen die samenhangen met fragiliteit, sarcopenie en verlies van functionele onafhankelijkheid. Het doel van deze systematische review en meta-analyse was daarom om de effecten van functioneel trainen op fysieke en psychosociale uitkomsten bij vrouwen ouder dan 60 jaar te evalueren. METHODEN: Een systematische review en meta-analyse werd uitgevoerd volgens de PRISMA-richtlijnen. Er werden zoekopdrachten uitgevoerd in PubMed, Scopus, Web of Science en Cochrane Library tot september 2025. Alleen gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met vrouwen van 60 jaar en ouder die deelnamen aan interventies met functioneel trainen werden opgenomen. De methodologische kwaliteit werd beoordeeld met de PEDro-schaal en gepoolde analyses werden uitgevoerd met behulp van gestandaardiseerde gemiddelde verschillen (SMD) met 95%-betrouwbaarheidsintervallen. RESULTATEN: Zeventien gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met in totaal 968 deelnemers voldeden aan de inclusiecriteria. Meta-analyses toonden aan dat functioneel trainen significant fysieke capaciteiten verbeterde, waaronder functionaliteit (SMD = 0,81; 95% BI = 0,62 tot 0,99), kracht (SMD = 0,51; 95% BI = 0,11 tot 0,91) en power (SMD = 0,28; 95% BI = 0,10 tot 0,46). Aanvullend onderzoeksmateriaal suggereerde verbetering van psychosociale uitkomsten en verlaging van pro-inflammatoire cytokines, hoewel de resultaten meer heterogeen waren. De algehele methodologische kwaliteit van de opgenomen onderzoeken was matig tot hoog. CONCLUSIES: Functioneel trainen kan een zinvolle strategie zijn om fysieke en psychosociale capaciteiten bij vrouwen ouder dan 60 jaar te verbeteren. Het kan ook bijdragen aan het moduleren van ontstekings- en immunosenescence-gerelateerde reacties; echter, het bewijs blijft beperkt en moet voorzichtig worden geïnterpreteerd. Verder onderzoek van hoge kwaliteit is nodig om de integratie ervan in programma's voor gezond ouder worden en preventieve zorg te ondersteunen.