Los efectos del ejercicio funcional en el envejecimiento saludable en mujeres mayores de 60 años: Una revisión sistemática y metanálisis.

INTRODUCCIÓN: El envejecimiento saludable es una prioridad importante de salud pública, particularmente para las mujeres, que tienen una esperanza de vida más larga y una alta prevalencia de condiciones asociadas con fragilidad, sarcopenia y pérdida de independencia funcional. Por lo tanto, el objetivo de esta revisión sistemática y metaanálisis fue evaluar los efectos del ejercicio funcional en los resultados físicos y psicosociales en mujeres mayores de 60 años. MÉTODOS: Se realizó una revisión sistemática y metaanálisis siguiendo las directrices PRISMA. Se realizaron búsquedas en PubMed, Scopus, Web of Science y Cochrane Library hasta septiembre de 2025. Solo se incluyeron ensayos controlados aleatorizados que involucraban a mujeres de 60 años o más que participaron en intervenciones de ejercicio funcional. La calidad metodológica se evaluó con la escala PEDro y se realizaron análisis agrupados utilizando diferencias de medias estandarizadas (DME) con intervalos de confianza del 95%. RESULTADOS: Diecisiete ensayos controlados aleatorizados con un total de 968 participantes cumplieron los criterios de inclusión. Los metaanálisis mostraron que el ejercicio funcional mejoró significativamente las capacidades físicas, incluida la funcionalidad (DME = 0,81; IC del 95% = 0,62 a 0,99), la fuerza (DME = 0,51; IC del 95% = 0,11 a 0,91) y la potencia (DME = 0,28; IC del 95% = 0,10 a 0,46). Evidencia adicional sugirió mejoras en los resultados psicosociales y reducciones en citocinas proinflamatorias, aunque los resultados fueron más heterogéneos. La calidad metodológica general de los estudios incluidos fue de moderada a alta. CONCLUSIONES: El ejercicio funcional puede ser una estrategia beneficiosa para mejorar las capacidades físicas y psicosociales en mujeres mayores de 60 años. También puede contribuir a modular las respuestas relacionadas con la inflamación y la inmunosenescencia; sin embargo, la evidencia sigue siendo limitada y debe interpretarse con cautela. Se necesitan más estudios de alta calidad para respaldar su integración en programas de envejecimiento saludable y atención preventiva.