Gli effetti dell'esercizio funzionale sull'invecchiamento sano nelle donne sopra i 60 anni: una revisione sistematica e meta-analisi.

INTRODUZIONE: L'invecchiamento salutare è una priorità significativa di sanità pubblica, in particolare per le donne, che hanno un'aspettativa di vita più lunga e un'alta prevalenza di condizioni associate a fragilità, sarcopenia e perdita di indipendenza funzionale. Pertanto, l'obiettivo di questa revisione sistematica e meta-analisi era valutare gli effetti dell'esercizio funzionale sugli esiti fisici e psicosociali nelle donne di età superiore a 60 anni. METODI: È stata condotta una revisione sistematica e meta-analisi seguendo le linee guida PRISMA. Le ricerche sono state eseguite in PubMed, Scopus, Web of Science e Cochrane Library fino a settembre 2025. Sono stati inclusi solo studi controllati randomizzati che coinvolgevano donne di età pari o superiore a 60 anni che hanno partecipato a interventi di esercizio funzionale. La qualità metodologica è stata valutata con la scala PEDro e le analisi raggruppate sono state condotte utilizzando differenze medie standardizzate (SMD) con intervalli di confidenza al 95%. RISULTATI: Diciassette studi controllati randomizzati con un totale di 968 partecipanti hanno soddisfatto i criteri di inclusione. Le meta-analisi hanno mostrato che l'esercizio funzionale ha migliorato significativamente le capacità fisiche, inclusa la funzionalità (SMD = 0,81; IC 95% = 0,62 a 0,99), la forza (SMD = 0,51; IC 95% = 0,11 a 0,91) e la potenza (SMD = 0,28; IC 95% = 0,10 a 0,46). Ulteriori evidenze hanno suggerito miglioramenti negli esiti psicosociali e riduzioni nelle citochine pro-infiammatorie, sebbene i risultati fossero più eterogenei. La qualità metodologica complessiva degli studi inclusi era da moderata a elevata. CONCLUSIONI: L'esercizio funzionale può essere una strategia vantaggiosa per migliorare le capacità fisiche e psicosociali nelle donne di età superiore a 60 anni. Potrebbe anche contribuire a modulare le risposte correlate all'infiammazione e all'immunosenescenza; tuttavia, le evidenze rimangono limitate e dovrebbero essere interpretate con cautela. Sono necessari ulteriori studi di alta qualità per supportarne l'integrazione nei programmi di invecchiamento salutare e di assistenza preventiva.