Les effets de l'exercice fonctionnel sur le vieillissement sain chez les femmes de plus de 60 ans : une revue systématique et une méta-analyse.

INTRODUCTION : Le vieillissement sain est une priorité majeure de santé publique, particulièrement chez les femmes, qui ont une espérance de vie plus longue et une prévalence élevée de conditions associées à la fragilité, la sarcopénie et la perte d'indépendance fonctionnelle. Par conséquent, l'objectif de cette revue systématique et méta-analyse était d'évaluer les effets de l'exercice fonctionnel sur les résultats physiques et psychosociaux chez les femmes de plus de 60 ans. MÉTHODES : Une revue systématique et une méta-analyse ont été menées selon les directives PRISMA. Les recherches ont été effectuées dans PubMed, Scopus, Web of Science et la Cochrane Library jusqu'en septembre 2025. Seuls les essais contrôlés randomisés impliquant des femmes âgées de 60 ans ou plus qui ont participé à des interventions d'exercice fonctionnel ont été inclus. La qualité méthodologique a été évaluée avec l'échelle PEDro, et des analyses groupées ont été menées à l'aide des différences de moyennes standardisées (DMS) avec des intervalles de confiance à 95 %. RÉSULTATS : Dix-sept essais contrôlés randomisés avec un total de 968 participants ont satisfait aux critères d'inclusion. Les méta-analyses ont montré que l'exercice fonctionnel a significativement amélioré les capacités physiques, notamment la fonctionnalité (DMS = 0,81 ; IC 95 % = 0,62 à 0,99), la force (DMS = 0,51 ; IC 95 % = 0,11 à 0,91) et la puissance (DMS = 0,28 ; IC 95 % = 0,10 à 0,46). Des preuves supplémentaires ont suggéré des améliorations dans les résultats psychosociaux et une réduction des cytokines pro-inflammatoires, bien que les résultats aient été plus hétérogènes. La qualité méthodologique globale des études incluses était modérée à élevée. CONCLUSIONS : L'exercice fonctionnel pourrait être une stratégie bénéfique pour améliorer les capacités physiques et psychosociales chez les femmes de plus de 60 ans. Il pourrait également contribuer à moduler les réponses liées à l'inflammation et à l'immunosénescence ; cependant, les preuves restent limitées et doivent être interprétées avec prudence. Des études supplémentaires de haute qualité sont nécessaires pour soutenir son intégration dans les programmes de vieillissement sain et de soins préventifs.