Die Rolle der Lifestyle-Medizin in der Wechseljahrgesundheit: eine Übersicht über nicht-pharmakologische Interventionen.

ZIEL: Die Menopause, die typischerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auftritt, ist eine natürliche Lebensphase, die durch hormonelle Veränderungen gekennzeichnet ist und die Symptombelastung, Lebensqualität und das Risiko für chronische Erkrankungen beeinflussen kann. Obwohl es sich nicht um eine Krankheit handelt, erfordert der Übergangsprozess oft eine individualisierte, ganzheitliche Betreuung. Lebensstilmedizin – umfassend gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, psychisches Wohlbefinden, Vermeidung riskanter Substanzen, erholsamer Schlaf und gesunde Beziehungen – bietet eine vielversprechende nicht-pharmakologische Strategie zur Optimierung der Gesundheit in dieser Phase. METHODE: Eine systematische Literaturrecherche wurde in PubMed, Embase, Scopus und Web of Science (Januar 2000–Dezember 2024) durchgeführt, in der die folgenden Schlüsselwörter und Kombinationen verwendet wurden: 'menopause', 'lifestyle medicine', 'healthy eating', 'physical activity', 'mental wellbeing', 'avoidance of risky substances', 'restorative sleep', 'healthy relationships', 'weight management', 'chronic disease prevention', 'health equity and access' und 'general health frameworks'. Begutachtete Humanstudien bei Frauen in der Perimenopause, Menopause oder Postmenopause, die eine oder mehrere Säulen der Lebensstilmedizin bewerteten, wurden eingeschlossen. Daten wurden zu Studiendesign, Population, Interventionen, Ergebnissen und Hauptergebnissen extrahiert. ERGEBNISSE: Lebensstilmedizinische Interventionen waren mit Verringerungen vasomotorischer Symptome, verbesserter Schlafqualität, verbessertem psychischem Wohlbefinden, gesünderer Gewichtsregulation und reduziertem kardiovaskulärem und Osteoporoserisiko verbunden. Multidisziplinäre, personenzentrierte Ansätze verbesserten die Adhärenz und die von Patienten berichteten Ergebnisse. Strategien waren kostengünstig, anpassbar und vorteilhaft für die langfristige Krankheitsprävention in verschiedenen Populationen. SCHLUSSFOLGERUNG: Die Lebensstilmedizin bietet einen grundlegenden, evidenzgestützten Rahmen für gerechte Menopausenbetreuung. Die Integration dieser Strategien in klinische Richtlinien und die öffentliche Gesundheitspolitik kann die Versorgungsqualität verbessern, Frauen befähigen, ihre Gesundheit zu bewältigen, und Unterschiede beim Zugang verringern. Kollaboratives Handeln zwischen Gesundheitsdienstleistern, Politikern und Gemeinschaften ist unerlässlich, um die Auswirkungen zu maximieren.