El papel de la medicina del estilo de vida en la salud menopáusica: una revisión de intervenciones no farmacológicas.

OBJETIVO: La menopausia, que ocurre típicamente entre los 45 y 55 años, es una etapa natural de la vida marcada por cambios hormonales que pueden afectar la carga de síntomas, la calidad de vida y el riesgo de enfermedades crónicas. Aunque no es una enfermedad, la transición a menudo requiere atención individualizada e integral. La medicina del estilo de vida, que abarca una alimentación saludable, actividad física, bienestar mental, evitación de sustancias de riesgo, sueño restaurador y relaciones saludables, ofrece una estrategia no farmacológica prometedora para optimizar la salud durante este período. MÉTODO: Se realizó una búsqueda sistemática de literatura en PubMed, Embase, Scopus y Web of Science (enero de 2000-diciembre de 2024) utilizando las siguientes palabras clave y combinaciones: "menopausia", "medicina del estilo de vida", "alimentación saludable", "actividad física", "bienestar mental", "evitación de sustancias de riesgo", "sueño restaurador", "relaciones saludables", "manejo del peso", "prevención de enfermedades crónicas", "equidad en salud y acceso" y "marcos generales de salud". Se incluyeron estudios en humanos revisados por pares en mujeres perimenopáusicas, menopáusicas o posmenopáusicas que evaluaran uno o más pilares de la medicina del estilo de vida. Se extrajeron datos sobre diseño del estudio, población, intervenciones, resultados y hallazgos principales. RESULTADOS: Las intervenciones de medicina del estilo de vida se asociaron con reducciones en síntomas vasomotores, mejora de la calidad del sueño, bienestar mental mejorado, regulación del peso más saludable y riesgo reducido de cardiometabólico y osteoporosis. Los enfoques multidisciplinarios centrados en la persona mejoraron la adherencia y los resultados reportados por los pacientes. Las estrategias fueron rentables, adaptables y beneficiosas para la prevención de enfermedades a largo plazo en poblaciones diversas. CONCLUSIÓN: La medicina del estilo de vida ofrece un marco fundamental basado en evidencia para la atención equitativa de la menopausia. La integración de estas estrategias en las directrices clínicas y las políticas de salud pública puede mejorar la calidad de la atención, empoderar a las mujeres para que gestionen su salud y reducir las disparidades en el acceso. La acción colaborativa entre proveedores de atención médica, formuladores de políticas y comunidades es esencial para maximizar el impacto.