¿Hasta qué hora puedes beber café?

Lo que podemos decirte hoy: qué tan a fondo se ha estudiado esto.

Ampliamente estudiado

7 estudios, de los cuales 5 reúnen los resultados de varios ensayos en personas. Esta es la evidencia más sólida que existe.

5 Evidencia repetida 5 estudios

4 Ensayo controlado grande 1 estudio

3 Estudio pequeño en personas 1 estudio

Esto indica cuán exhaustivamente algo ha sido estudiado, no si funciona para ti. Lo que cada estudio realmente encontró está en el estudio mismo, y en los resúmenes en lenguaje claro que estamos añadiendo.

Aparece en: Sueño, energía y el cerebro · Cabello y uñas

Los estudios

5 Evidencia repetida The effect of caffeine on subsequent sleep: A systematic review and meta-analysis.
2023 · Sleep medicine reviews
5 Evidencia repetida Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials.
2018 · Sleep medicine reviews
5 Evidencia repetida Revisión sistemática y metaanálisis de los efectos de la cafeína en trabajadores en turno fatigados: Implicaciones para el personal de servicios médicos de emergencia.
2019 · Prehospital emergency care
5 Evidencia repetida Suplementación de cafeína y cabello: una revisión sistemática.
2025 · Journal of drugs in dermatology : JDD
5 Evidencia repetida Cafeína y síntomas neuropsiquiátricos en pacientes con demencia: Una revisión sistemática.
2020 · Experimental gerontology
4 Ensayo controlado grande La cafeína mitiga selectivamente los déficits cognitivos causados por la privación del sueño.
2021 · Journal of experimental psychology. Learning, memory, a · 276 participantes
3 Estudio pequeño en personas Efecto anticaída del cabello de un champú que contiene cafeína y adenosina.
2024 · Journal of cosmetic dermatology · 77 participantes · el fabricante ayudó a financiar esto