Efectos de los suplementos a base de colágeno en la hidratación y elasticidad de la piel: una revisión sistemática y metaanálisis.

Antecedentes El envejecimiento es un proceso degenerativo que afecta a todo el cuerpo. El envejecimiento de la piel se caracteriza por una disminución en los niveles de colágeno, fibra de elastina y ácido hialurónico (AH), lo que resulta en una pérdida de elasticidad e hidratación de la piel. Estudios anteriores sugieren que los suplementos orales de colágeno pueden ayudar a aumentar los niveles de colágeno, elastina y AH, mejorando en última instancia la salud de la piel. Objetivo Evaluar el impacto de los suplementos a base de colágeno en los signos del envejecimiento de la piel y determinar la dosis efectiva. Métodos Esta revisión sistemática y metaanálisis utilizó las bases de datos PubMed, Clinical Key, ProQuest y Cochrane Library para identificar estudios publicados de 2010 a 2021. Incluye diez ensayos controlados aleatorios (ECA) con un total de 646 participantes. Resultados Los hallazgos indican que los suplementos de colágeno fueron estadísticamente efectivos en el aumento de la hidratación de la piel (DME 1,25 (IC: 0,77-1,74)) y la elasticidad (DME 0,61 (IC: 0,21-1,02)). La dosis administrada más común fue 4 g/día, con una dosis media de 3,5 g/día. Limitaciones La mayoría de los estudios no pudieron controlar los factores relacionados con el clima. Los hallazgos son más aplicables a mujeres. La heterogeneidad moderada (I2 = 55,5-56,5%) puede limitar la generalizabilidad. El riesgo de sesgo fue generalmente poco claro, y el sesgo de publicación no pudo evaluarse debido al pequeño número de estudios. Conclusión La administración oral de suplemento de colágeno en una dosis que oscila entre 1-10 g/día fue estadísticamente efectiva para aumentar la hidratación y elasticidad de la piel.