Comportamientos de salud para prevenir el riesgo cardiovascular: una revisión sistemática.

ANTECEDENTES: Un bajo nivel de alfabetización sanitaria contribuye a la creciente prevalencia de enfermedades cardiovasculares en África. Además, el manejo de las enfermedades cardiovasculares se ve obstaculizado por el acceso deficiente a atención sanitaria de calidad, de ahí la importancia de la prevención primaria. El objetivo de esta revisión de la literatura fue identificar buenos comportamientos de salud que deben adoptar los individuos para prevenir la aparición de enfermedad cardiovascular. RESULTADOS: Se seleccionaron un total de 25 artículos de revisión de Google Scholar, Science Direct, PubMed y revistas de la American Heart Association. El cribado y el tratamiento efectivo de la dislipidemia, la hipertensión, la diabetes mellitus y la obesidad son medios esenciales para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Los comportamientos de estilo de vida identificados y su reducción asociada del riesgo cardiovascular son respectivamente: no fumar (36 a 71%); una dieta saludable (11 a 59%) que consiste en el consumo regular de frutas y verduras, cereales integrales, ácidos grasos poliinsaturados y frutos secos, y pollo o pescado en lugar de carne roja; reducir el consumo de alcohol a una copa al día (10 a 23%); actividad física regular de moderada a intensa con una duración de al menos 2,5 h a la semana (10 a 28%); reducción del consumo de sal (23%), mientras que una duración del sueño de ≤ 5 h y ≥ 9 h puede duplicar el riesgo cardiovascular. Cuando se combinan, estos factores de protección conductuales se potencian mutuamente y la reducción del riesgo cardiovascular puede alcanzar el 70–90%. CONCLUSIÓN: La adopción de comportamientos de cuidado de la salud como el cribado, el tratamiento temprano y un estilo de vida saludable que incluya dieta y actividad física reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular.