Comportamenti di salute per prevenire il rischio cardiovascolare: una revisione sistematica.

BACKGROUND: Un basso livello di alfabetizzazione sanitaria contribuisce all'aumento della prevalenza di malattie cardiovascolari in Africa. Inoltre, la gestione delle malattie cardiovascolari è ostacolata dal difficile accesso a un'assistenza sanitaria di qualità, da cui l'importanza della prevenzione primaria. L'obiettivo di questa revisione della letteratura era identificare i buoni comportamenti per la salute da adottare dai singoli individui per prevenire l'insorgenza di malattia cardiovascolare. RESULTS: Un totale di 25 articoli di revisione sono stati selezionati da Google Scholar, Science Direct, PubMed e riviste dell'American Heart Association. Lo screening e il trattamento efficace della dislipidemia, dell'ipertensione, del diabete mellito e dell'obesità sono mezzi essenziali per prevenire le malattie cardiovascolari. I comportamenti legati allo stile di vita identificati e la loro associata riduzione del rischio cardiovascolare sono rispettivamente: non fumare (dal 36 al 71%); una dieta sana (dall'11 al 59%) che consiste nel consumo regolare di frutta e verdura, cereali integrali, acidi grassi polinsaturi e noci, e pollo o pesce invece di carne rossa; ridurre il consumo di alcol a un bicchiere al giorno (dal 10 al 23%), attività fisica regolare da moderata a intensa della durata di almeno 2,5 h a settimana (dal 10 al 28%), riduzione del consumo di sale (23%), mentre una durata del sonno ≤ 5 h e ≥ 9 h può raddoppiare il rischio cardiovascolare. Se combinati, questi fattori protettivi comportamentali si potenziano reciprocamente e la riduzione del rischio cardiovascolare può raggiungere il 70–90%. CONCLUSION: L'adozione di comportamenti sanitari quali lo screening, il trattamento precoce e uno stile di vita sano che comprenda dieta e attività fisica riducono il rischio di malattia cardiovascolare.