Effect of resistance training on muscle strength and rate of force development in healthy older adults: A systematic review and meta-analysis.

La capacité de force rapide, identifiée par la vitesse d'augmentation de la force contractile au début de la contraction, c'est-à-dire la vitesse de développement de la force (RFD), a été considérée comme un paramètre neuromusculaire important de la forme physique chez les personnes âgées. Des études de contrôle randomisées menées chez l'adulte ont montré que l'entraînement en résistance peut produire des résultats différents en termes de RFD et de force musculaire. Ainsi, l'objectif principal de cette étude était d'examiner systématiquement la littérature pour les études concernant l'influence de l'entraînement en résistance sur la force musculaire et la RFD chez les personnes âgées. Une recherche documentaire a été effectuée dans les principales bases de données électroniques de leur création à mars 2017. Les études incluant des individus en bonne santé avec un âge moyen≥60ans, décrivant l'effet de l'entraînement en résistance sur la RFD et la force musculaire ont été jugées admissibles. Les résultats ont été calculés comme la différence de variation en pourcentage entre les groupes témoin et expérimental (% de variation) et les données ont été présentées sous la forme moyenne±limites de confiance de 95 %. Des méta-analyses ont été effectuées en utilisant un modèle à effets aléatoires et, en outre, des analyses simples et multiples de méta-régression ont été utilisées pour identifier les effets de l'âge, du type d'entraînement, des séances par semaine et de la durée de l'entraînement sur la % de variation de la RFD et de la force musculaire. Treize effets d'entraînement ont été collectés à partir de 10 études incluses dans la méta-analyse. Le programme d'entraînement en résistance avait un effet bénéfique modéré sur la force musculaire (% de variation=18,40 %, IC 95 % 13,69-23,30, p<0,001) et la RFD (% de variation=26,68, IC 95 % 14,41-35,52, p<0,001). Les résultats de la méta-régression ont révélé que les variables âge, type d'entraînement (c'est-à-dire force et explosif), durée de l'entraînement (4-16 semaines) et séances par semaine n'avaient pas d'effets significatifs sur l'amélioration de la force musculaire et de la RFD. De plus, il n'y avait pas de relation significative (p=0,073) entre les changements de force musculaire et de RFD. On peut conclure que l'entraînement explosif et l'entraînement en force lourde sont des méthodes d'entraînement en résistance efficaces visant à améliorer la force musculaire et la RFD après une période d'entraînement courte à moyenne. Cependant, la force musculaire et la RFD semblent s'adapter différemment aux programmes d'entraînement en résistance, ce qui suggère de la prudence quant à leur utilisation interchangeable dans les évaluations cliniques des personnes âgées.