Effect of resistance training on muscle strength and rate of force development in healthy older adults: A systematic review and meta-analysis.

Snelle krachtige prestatie, bepaald door de snelheid van toename in contractiele kracht aan het begin van contractie, dus de snelheid van krachtontwikkeling (RFD), wordt beschouwd als een belangrijk neuromusculair parameter van fysieke fitheid bij oudere personen. Gerandomiseerde controleonderzoeken bij volwassenen hebben aangetoond dat weerstandstraining verschillende resultaten kan opleveren wat betreft RFD en spierkracht. Het hoofddoel van deze studie was daarom een systematisch literatuuronderzoek uit te voeren naar onderzoeken naar de invloed van weerstandstraining op spierkracht en RFD bij oudere personen. Een literatuuronderzoek werd uitgevoerd in grote elektronische databases van inception tot maart 2017. Onderzoeken met gezonde personen met een gemiddelde leeftijd ≥60 jaar, waarin het effect van weerstandstraining op RFD en spierkracht werd beschreven, kwamen in aanmerking. De uitkomsten werden berekend als het verschil in procentuele verandering tussen controle- en experimentele groepen (% verandering) en gegevens werden gepresenteerd als gemiddelde±95% betrouwbaarheidsgrenzen. Meta-analyses werden uitgevoerd met behulp van een random-effects model en daarnaast werden eenvoudige en meervoudige meta-regressieanalyses gebruikt om effecten van leeftijd, trainingstype, sessies per week en trainingsduur op % verandering in RFD en spierkracht te identificeren. Dertien trainingseffecten werden verzameld uit 10 onderzoeken opgenomen in de meta-analyse. Het weerstandstrainingsprogramma had een matig gunstig effect op zowel spierkracht (% verandering=18,40%, 95% BG 13,69-23,30, p<0,001) als RFD (% verandering=26,68, 95% BG 14,41-35,52, p<0,001). Resultaten van de meta-regressie toonden aan dat de variabelen leeftijd, trainingstype (zware en explosieve training), trainingsduur (4-16 weken) en sessies per week geen significante effecten hadden op verbetering van spierkracht en RFD. Bovendien was er geen significant verband (p=0,073) tussen de veranderingen in spierkracht en RFD. Het kan worden geconcludeerd dat explosieve training en zware krachtige training effectieve weerstandstrainingmethoden zijn om zowel spierkracht als RFD in een korte tot middellange trainingsperiode te verbeteren. Spierkracht en RFD lijken echter anders aan weerstandstrainingprogramma's aan te passen, wat voorzichtigheid aanraadt voor hun verwisselbaar gebruik in klinische beoordeling van ouderen.