Trattamenti e integratori · Allenamento di resistenza / forza

Sollevare pesi ti aiuta ad invecchiare meglio?

Quello che possiamo dirvi oggi: quanto approfonditamente questo è stato studiato.

Ampiamente studiato

8 studi, di cui 6 raccolgono i risultati di diversi studi su persone. Questo è il livello più alto di prove.

5 Prove ripetute 6 studi

3 Piccolo studio in persone 2 studi

Questo mostra quanto qualcosa è stato studiato attentamente — non se funziona per te. Quello che ogni studio ha effettivamente scoperto si trova nello studio stesso, e negli articoli in linguaggio semplice che stiamo aggiungendo.

Compare sotto: Vivere più a lungo in buona salute · Sonno, energia e cervello · Perdita di peso e GLP-1 · Menopausa e ormoni

Gli studi

5 Prove ripetute Efficacia dell'allenamento della resistenza sulla composizione corporea e i risultati del peso corporeo negli individui con sovrappeso e obesità nel corso della vita: una revisione sistematica e meta-analisi.
2022 · Obesity reviews : an official journal of the Internatio · 4.184 partecipanti
5 Prove ripetute Effetti cronici degli esercizi di allungamento statico sulla forza muscolare e la potenza negli individui sani durante l'arco della vita: una revisione sistematica con meta-analisi multilivello.
2023 · Sports medicine (Auckland, N.Z.)
5 Prove ripetute L'impatto dell'intensità dell'allenamento aerobico e della resistenza sui marcatori della neuroplasticità nella salute e nella malattia.
2022 · Ageing research reviews
5 Prove ripetute Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression.
2021 · Scandinavian journal of medicine & science in sports
5 Prove ripetute Effect of resistance training on muscle strength and rate of force development in healthy older adults: A systematic review and meta-analysis.
2019 · Experimental gerontology
5 Prove ripetute Allenamento di resistenza per donne in postmenopausa: revisione sistematica e meta-analisi.
2022 · Menopause (New York, N.Y.) · 452 partecipanti
3 Piccolo studio in persone Efficacy of time restricted eating and resistance training on body composition and mood profiles among young adults with overweight/obesity: a randomized controlled trial.
2025 · Journal of the International Society of Sports Nutritio
3 Piccolo studio in persone Cognitive gains and cortical thickness changes after 12 weeks of resistance training in older adults with low and high risk of mild cognitive impairment: Findings from a randomized controlled trial.
2025 · Brain research bulletin