Behandelingen en supplementen · Krachttraining / sterkte training

Helpt gewichtheffen me beter ouder worden?

Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.

Uitvoerig onderzocht

8 studies, waarvan 6 waarin de resultaten van meerdere onderzoeken bij mensen zijn samengebracht. Dit is het sterkste bewijs dat we hebben.

5 Herhaald bewijs 6 onderzoeken

3 Klein onderzoek bij mensen 2 studies

Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.

Verschijnt onder: Langer gezond leven · Slaap, energie en de hersenen · Gewichtsverlies en GLP-1 · Menopauze en hormonen

De onderzoeken

5 Herhaald bewijs Resistance training effectiveness on body composition and body weight outcomes in individuals with overweight and obesity across the lifespan: A systematic review and meta-analysis.
2022 · Obesity reviews : an official journal of the Internatio · 4.184 deelnemers
5 Herhaald bewijs Chronische effecten van statische rekoefeningen op spierkracht en -vermogen bij gezonde personen over de hele levensduur: een systematische review met multi-level meta-analyse.
2023 · Sports medicine (Auckland, N.Z.)
5 Herhaald bewijs The impact of aerobic and resistance training intensity on markers of neuroplasticity in health and disease.
2022 · Ageing research reviews
5 Herhaald bewijs Energietekort vermindert winst in spiermassa bij krachttraining maar niet sterkte: een meta-analyse en meta-regressie.
2021 · Scandinavian journal of medicine & science in sports
5 Herhaald bewijs Effect of resistance training on muscle strength and rate of force development in healthy older adults: A systematic review and meta-analysis.
2019 · Experimental gerontology
5 Herhaald bewijs Resistentietraining voor postmenopauzale vrouwen: systematisch overzicht en meta-analyse.
2022 · Menopause (New York, N.Y.) · 452 deelnemers
3 Klein onderzoek bij mensen Werkzaamheid van beperkt eetvenster en weerstandstraining op lichaamssamenstelling en stemmingsprofielen bij junge volwassenen met overgewicht/obesitas: een gerandomiseerde gecontroleerde studie.
2025 · Journal of the International Society of Sports Nutritio
3 Klein onderzoek bij mensen Cognitieve winsten en corticale dikte veranderingen na 12 weken krachttraining bij oudere volwassenen met laag en hoog risico op milde cognitieve aantasting: bevindingen uit een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek.
2025 · Brain research bulletin