Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events.

5 Herhaald bewijs

Hoe zwaar dit weegt: verschillende onderzoeken bij mensen, gecombineerd — het sterkste bewijs dat er is.

Type onderzoek: meta-analyse of systematische review
Onderzocht bij: mensen
Deelnemers: niet vermeld in de samenvatting
Gepubliceerd: 2026 in Journal of the American College of Cardiology
Geciteerd: 59 keer door ander onderzoek geciteerd
Wie betaalde: Een fabrikant heeft dit onderzoek mede gefinancierd.
Bron: PubMed 37676198 · doi 10.1016/j.jacc.2023.07.029

De uitleg in begrijpelijke taal van dit onderzoek wordt nog geschreven. Hieronder staat de samenvatting precies zoals de onderzoekers die hebben gepubliceerd.

Samenvatting door de onderzoekers — originele tekst

ACHTERGROND: Het minimale en optimale aantal dagelijkse stappen voor gezondheidsverbeteringen blijft onduidelijk. DOELSTELLING: Een meta-analyse werd uitgevoerd om de dosis-responsrelaties van objectief gemeten stappentellers in de algemene bevolking te kwantificeren. METHODEN: Elektronische databases werden onderzocht vanaf het begin tot oktober 2022. Primaire uitkomsten waren algehele sterfte en incidente cardiovasculaire aandoening (CVA). Onderzoeksresultaten werden geanalyseerd met gegeneraliseerde kleinste kwadraten en random-effectsmodellen. RESULTATEN: In totaal werden 111.309 personen uit 12 onderzoeken opgenomen. Significante risicoverminderingen werden waargenomen bij 2.517 stappen/dag voor algehele sterfte (aangepaste HR [aHR]: 0,92; 95% BI: 0,84-0,999) en 2.735 stappen/dag voor incidente CVA (aHR: 0,89; 95% BI: 0,79-0,999) vergeleken met 2.000 stappen/dag (referentie). Verdere stappen resulteerden in niet-lineaire risicoverminderingen van algehele sterfte en incidente CVA met een optimale dosis van 8.763 (aHR: 0,40; 95% BI: 0,38-0,43) respectievelijk 7.126 stappen/dag (aHR: 0,49; 95% BI: 0,45-0,55). Stijgingen van laag naar gemiddeld of hoog tempo waren onafhankelijk geassocieerd met risicoverminderingen van algehele sterfte. Geslacht beïnvloedde de dosis-responsrelaties niet, maar na stratificatie naar meetapparaat en draaglocatie werden uitgesproken risicoverminderingen waargenomen voor heupgedragen accelerometers vergeleken met stappentellers en polsgedragen accelerometers. CONCLUSIES: Reeds ongeveer 2.600 en ongeveer 2.800 stappen/dag leveren significante voordelen voor sterfte en CVA op, met progressieve risicoverminderingen tot ongeveer 8.800 en ongeveer 7.200 stappen/dag. Aanvullende sterftevoordelen werden gevonden bij een gemiddeld tot hoog versus laag stapperTEMPO. Deze bevindingen kunnen hedendaagse voorschriften voor lichaamsbeweging uitbreiden gezien het gemakkelijk te begrijpen concept van stappencount. (Dosis-responsrelatie tussen dagelijks stappencount en gezondheidsuitkomsten: een systematisch overzicht en meta-analyses; CRD42021244747).