¿Comer menos me ayuda a vivir más años y con mejor salud?

Aparece en: Pérdida de peso y GLP-1 · Vivir más años con buena salud

Los estudios

• 5 Evidencia repetida Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials.
  2025 · BMJ (Clinical research ed.) · 6.582 participantes · el fabricante ayudó a financiar esto
• 5 Evidencia repetida Ayuno intermitente para adultos con sobrepeso u obesidad.
  2026 · The Cochrane database of systematic reviews · 1.995 participantes
• 5 Evidencia repetida Efectos de la alimentación restringida en el tiempo y el ayuno de Ramadán en el peso corporal, la composición corporal, las respuestas de glucosa y la resistencia a la insulina: una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios.
  2022 · Nutrients
• 5 Evidencia repetida ¿Ayuno intermitente versus restricción calórica continua: cuál es mejor para la pérdida de peso?
  2022 · Nutrients
• 5 Evidencia repetida Comparación de regímenes de restricción calórica para el control eficaz del peso en adultos: una revisión sistemática y metaanálisis de red.
  2024 · The international journal of behavioral nutrition and p · 3,363 participantes
• 5 Evidencia repetida ¿Se asocia la restricción calórica con mejores resultados de envejecimiento saludable? Una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios.
  2021 · Nutrients · 704 participantes
• 5 Evidencia repetida Efectos beneficiosos del ayuno con restricción de tiempo en los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares: un metaanálisis.
  2024 · BMC cardiovascular disorders
• 5 Evidencia repetida Efecto del ejercicio y/o intervenciones dietéticas de calorías reducidas sobre las hormonas sexuales endógenas relacionadas con el cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas saludables.
  2019 · Breast cancer research : BCR
• 5 Evidencia repetida Insulina en ayunas, resistencia a la insulina y riesgo de mortalidad cardiovascular o por todas las causas en adultos no diabéticos: un metaanálisis.
  2018 · Bioscience reports
• 5 Evidencia repetida Efectos de la restricción dietética en la masa adiposa y biomarcadores del envejecimiento saludable en humanos.
  2017 · Aging
• 5 Evidencia repetida Efectividad del ayuno intermitente para potenciar la pérdida de peso o ganancias musculares en humanos menores de 60 años: una revisión sistemática.
  2021 · International journal of food sciences and nutrition
• 4 Ensayo controlado grande Efecto de una dieta cetogénica, alimentación con restricción de tiempo o ayuno en días alternos sobre la pérdida de peso en adultos con obesidad: un ensayo clínico aleatorizado.
  2025 · BMC medicine · 160 participants
• 4 Ensayo controlado grande Efectos del ayuno intermitente 4:3 en los comportamientos alimentarios y las hormonas del apetito: un análisis secundario de una intervención de pérdida de peso conductual de 12 meses.
  2025 · Nutrients · 165 participantes
• 4 Ensayo controlado grande Ayuno versus dieta saludable para el corazón antes del cateterismo cardíaco: Un ensayo controlado aleatorizado.
  2024 · American journal of critical care : an official publica · 197 participantes
• 4 Ensayo controlado grande Una intervención de ayuno intermitente para adultos negros puede implementarse de manera viable en iglesias negras: un estudio piloto controlado aleatorizado por conglomerados.
  2025 · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2.022 participantes
• 4 Ensayo controlado grande Una plataforma basada en Internet con una intervención dietética baja en calorías mejora los factores de riesgo cardiometabólico en personas con sobrepeso u obesidad en China: resultados del seguimiento de medio año de un ensayo controlado aleatorizado.
  2024 · Diabetes, obesity & metabolism · 220 participants