Behandelingen en supplementen · Calorievermindering en vasten

Helpt minder eten mij langer en gezonder te leven?

Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.

Uitvoerig onderzocht

16 onderzoeken, waarvan 11 resultaten van verschillende studies bij mensen samenbrengen. Dit is zo sterk bewijs als er bestaat.

5 Herhaald bewijs 11 onderzoeken

4 Groot gecontroleerd onderzoek 5 onderzoeken

Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.

Verschijnt onder: Gewichtsverlies en GLP-1 · Langer gezond leven

De onderzoeken

5 Herhaald bewijs Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials.
2025 · BMJ (Clinical research ed.) · 6.582 deelnemers · fabrikant heeft deze ondersteund
5 Herhaald bewijs Onderbroken vasten voor volwassenen met overgewicht of obesitas.
2026 · The Cochrane database of systematic reviews · 1.995 deelnemers
5 Herhaald bewijs Effecten van tijdsbeperkt voeden en vasten tijdens ramadan op lichaamsgewicht, lichaamssamenstelling, glucoserespons en insulineresistentie: een systematisch review van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
2022 · Nutrients
5 Herhaald bewijs Onderbroken vasten versus doorlopende caloriebeperking: welke is beter voor gewichtsverlies?
2022 · Nutrients
5 Herhaald bewijs Vergelijking van caloriebeperking voor effectief gewichtsbeheer bij volwassenen: een systematisch overzicht en netwerkmetaanalyse.
2024 · The international journal of behavioral nutrition and p · 3.363 deelnemers
5 Herhaald bewijs Is Caloric Restriction Associated with Better Healthy Aging Outcomes? A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
2021 · Nutrients · 704 participants
5 Herhaald bewijs Voordelige effecten van beperkt eten in de tijd op risicofactoren voor cardiovasculaire aandoeningen: een meta-analyse.
2024 · BMC cardiovascular disorders
5 Herhaald bewijs Effect van beweging en/of verminderde calorie-voedingsinterventies op borstkanker-gerelateerde endogene geslachtshormonen bij gezonde postmenopauzale vrouwen.
2019 · Breast cancer research : BCR
5 Herhaald bewijs Nuchter insuline, insulineresistentie en risico op cardiovasculaire of alle-oorzaken sterfte bij niet-diabetische volwassenen: een meta-analyse.
2018 · Bioscience reports
5 Herhaald bewijs Effecten van voedingsbeperking op adipeus weefsel en biomarkers van gezond ouder worden bij mensen.
2017 · Aging
5 Herhaald bewijs Effectiviteit van intermitterend vasten ter bevordering van gewichtsverlies of spiermassa's bij mensen jonger dan 60 jaar: een systematisch overzicht.
2021 · International journal of food sciences and nutrition
4 Groot gecontroleerd onderzoek Effect van een ketogeen dieet, tijdbeperkt eten of afwisselend vasten op gewichtsverlies bij volwassenen met obesitas: een gerandomiseerde klinische proef.
2025 · BMC medicine · 160 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek Effects of 4:3 Intermittent Fasting on Eating Behaviors and Appetite Hormones: A Secondary Analysis of a 12-Month Behavioral Weight Loss Intervention.
2025 · Nutrients · 165 participants
4 Groot gecontroleerd onderzoek Vasten versus een hartvriendelijk dieet vóór hartcatheterisatie: een gerandomiseerde gecontroleerde studie.
2024 · American journal of critical care : an official publica · 197 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek An Intermittent Fasting Intervention for Black Adults Can Be Feasibly Implemented in Black Churches: A Cluster Randomized Controlled Pilot Study.
2025 · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · 2,022 participants
4 Groot gecontroleerd onderzoek An internet-based platform with a low-calorie dietary intervention improves cardiometabolic risk factors in overweight and obese people in China: Half-year follow-up results of a randomized controlled trial.
2024 · Diabetes, obesity & metabolism · 220 deelnemers