Tratamientos y suplementos · Restricción de calorías y energía

¿Simplemente reducir calorías funciona mejor para la pérdida de peso?

Lo que podemos decirte hoy: qué tan a fondo se ha estudiado esto.

Ampliamente estudiado

8 estudios, de los cuales 5 reúnen los resultados de varios ensayos en personas. Esta es la evidencia más sólida que existe.

5 Evidencia repetida 5 estudios

4 Ensayo controlado grande 3 estudios

Esto indica cuán exhaustivamente algo ha sido estudiado, no si funciona para ti. Lo que cada estudio realmente encontró está en el estudio mismo, y en los resúmenes en lenguaje claro que estamos añadiendo.

Aparece en: Pérdida de peso y GLP-1 · Vivir más años con buena salud

Los estudios

5 Evidencia repetida European Guidelines for Obesity Management in Adults with a Very Low-Calorie Ketogenic Diet: A Systematic Review and Meta-Analysis.
2021 · Obesity facts
5 Evidencia repetida ¿Ayuno intermitente versus restricción calórica continua: cuál es mejor para la pérdida de peso?
2022 · Nutrients
5 Evidencia repetida Comparación de regímenes de restricción calórica para el control eficaz del peso en adultos: una revisión sistemática y metaanálisis de red.
2024 · The international journal of behavioral nutrition and p · 3,363 participantes
5 Evidencia repetida ¿Se asocia la restricción calórica con mejores resultados de envejecimiento saludable? Una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios.
2021 · Nutrients · 704 participantes
5 Evidencia repetida Eficiencia de la alimentación con restricción de tiempo y restricción energética en antropometría y composición corporal en adultos: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados.
2026 · The international journal of behavioral nutrition and p · 1.242 participantes
4 Ensayo controlado grande Mantenimiento del peso y pérdida de peso adicional con liraglutida después de la pérdida de peso inducida por dieta baja en calorías: el estudio aleatorizado SCALE Maintenance.
2014 · International journal of obesity (2005) · 422 participants
4 Ensayo controlado grande Una plataforma basada en Internet con una intervención dietética baja en calorías mejora los factores de riesgo cardiometabólico en personas con sobrepeso u obesidad en China: resultados del seguimiento de medio año de un ensayo controlado aleatorizado.
2024 · Diabetes, obesity & metabolism · 220 participants
4 Ensayo controlado grande Efecto del orlistat en la recuperación de peso y los factores de riesgo cardiovascular después de una dieta muy hipocalórica en pacientes con obesidad abdominal: un estudio aleatorizado, controlado con placebo de 3 años.
2007 · Diabetes care · 383 participantes