Behandelingen en supplementen · Melatonine

Helpt melatonine je echt beter slapen?

Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.

Uitvoerig onderzocht

11 onderzoeken, waarvan 4 de resultaten van verschillende onderzoeken bij mensen samenvoegen. Dit is zo sterk als bewijs kan zijn.

5 Herhaald bewijs 4 onderzoeken

4 Groot gecontroleerd onderzoek 6 onderzoeken

3 Klein onderzoek bij mensen 1 onderzoek

Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.

Verschijnt onder: Slaap, energie en de hersenen · Menopauze en hormonen

De onderzoeken

5 Herhaald bewijs Optimizing the Time and Dose of Melatonin as a Sleep-Promoting Drug: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials and Dose-Response Meta-Analysis.
2024 · Journal of pineal research · 26 deelnemers
5 Herhaald bewijs Werkzaamheid van melatonine voor chronische insomnia: Systematische reviews en meta-analyses.
2022 · Sleep medicine reviews
5 Herhaald bewijs Effecten van melatonine op slaapkwaliteit na een operatie: een systematisch overzicht, meta-analyse en trial sequential analysis.
2023 · Canadian journal of anaesthesia = Journal canadien d'anesthésie · 516 deelnemers
5 Herhaald bewijs Het gebruik van verlengd-vrijgestelde melatonine in circadiane geneeskunde: een systematische review.
2024 · Minerva medica
4 Groot gecontroleerd onderzoek Het effect van melatonine op slaapkwaliteit en cognitieve functies van personen die hemodialyse ondergaan.
2026 · Geneesmiddelen voor slaap · 102 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek An investigation into an evening intake of a saffron extract (affron®) on sleep quality, cortisol, and melatonin concentrations in adults with poor sleep: a randomised, double-blind, placebo-controlled, multi-dose study.
2021 · Sleep medicine · 120 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek Effect of melatonin on postoperative cognitive function in elderly patients submitted to transurethral resection of the prostate under spinal anesthesia.
2024 · Clinics (Sao Paulo, Brazil) · 118 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek Melatonin agonist tasimelteon (HETLIOZ®) improves sleep in patients with primary insomnia: A multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
2025 · PloS one · 322 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek Melatonineagonist tasimelteon (VEC-162) voor voorbijgaande insomnie na slaaptijdverschuiving: twee gerandomiseerde gecontroleerde multicenteronderzoeken.
2009 · Lancet (London, England) · 106 deelnemers
4 Groot gecontroleerd onderzoek Sojaïsoflavonoïden en melatonine voor verlichting van klimakterische symptomen: een multicenter, dubbelblinde, gerandomiseerde studie.
2004 · Maturitas · 262 deelnemers
3 Klein onderzoek bij mensen Melatonine en slaapparameters bij onvruchtbare vrouwen met endometriose: eerste resultaten uit het triple-blind gerandomiseerde gecontroleerde onderzoek naar toediening van melatonine bij chronische bekkenklachten en slaapstoornissen.
2025 · PloS one