Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel · Digitale und App-basierte KVT-I-Programme
Helfen Schlaf-Apps, die CBT nutzen, wirklich bei Schlaflosigkeit?
Was wir Ihnen heute sagen können: wie gründlich dies erforscht wurde.
Gut erforscht
9 Studien, darunter eine, die die Ergebnisse mehrerer Studien bei Menschen zusammenfasst.
5 Wiederholte Evidenz 1 Studie
4 Großer kontrollierter Test 6 Studien
3 Kleine Studie bei Menschen 2 Studien
Dies zeigt, wie gründlich etwas untersucht wurde — nicht, ob es bei Ihnen funktioniert. Was jede Studie tatsächlich gefunden hat, steht in der Studie selbst und in den verständlichen Zusammenfassungen, die wir hinzufügen.
Erscheint unter: Schlaf, Energie und das Gehirn
Die Studien
- 4 Großer kontrollierter Test
Bewertung eines App-basierten Schlafprogramms zur Verbesserung der Schlafresultate in einer klinischen Schlaflosigkeitspopulation: Randomisierte kontrollierte Studie.
2025 · JMIR mHealth and uHealth · 132 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Prävention von Depressionen durch digitale kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit: eine randomisierte kontrollierte Studie.
2020 · Sleep · 358 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Die Auswirkungen einer schlaffokussierten Smartphone-Anwendung auf Schlaflosigkeit und depressive Symptome: eine randomisierte kontrollierte Studie und Mediationsanalyse.
2023 · Journal of child psychology and psychiatry, and allied · 264 Teilnehmer
- 5 Wiederholte Evidenz
The effect of internet-based acceptance and commitment therapy on sleep quality and insomnia in adults: a systematic review and meta-analysis.
2026 · Scientific reports
- 4 Großer kontrollierter Test
Wirksamkeit der einwöchigen internetgestützten kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit zur Verhinderung des Fortschreitens von akuter zu chronischer Schlaflosigkeit: Eine zweiarmige, multizentrische, randomisierte kontrollierte Studie.
2023 · Psychiatry research · 192 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Intraindividuelle Variabilität des Schlafplans: Auswirkungen eines internetgestützten kognitiv-behavioralen Therapieprogramms für Insomnie und deren Beziehung zur Symptomremission.
2021 · Sleep · 303 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Digitale kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (dCBT-I): Chronotyp-Moderation bei Interventionsergebnissen.
2022 · Journal of sleep research · 1.721 Teilnehmer
- 3 Kleine Studie bei Menschen
Untersuchung der Wirksamkeit digitaler kognitiver Verhaltenstherapie im Vergleich zu einer Schlafüberwachungsanwendung mittels integriertem Tagebuch und Aktigraphie: Eine randomisierte kontrollierte Studie.
2025 · Journal of sleep research · 29 Teilnehmer · Hersteller half, dies zu finanzieren
- 3 Kleine Studie bei Menschen
Auswirkungen digitaler kognitiver Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit auf die Schwere der Schlaflosigkeit: eine groß angelegte randomisierte kontrollierte Studie.
2021 · The Lancet. Digital health