Behandelingen en supplementen · Digitale en app-gebaseerde CBT-I-programma's
Helpen slaap-apps die CGT gebruiken echt tegen slapeloosheid?
Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.
Goed onderzocht
9 studies, waaronder één die de resultaten van meerdere proeven bij mensen samenbrengt.
5 Herhaald bewijs 1 onderzoek
4 Groot gecontroleerd onderzoek 6 onderzoeken
3 Klein onderzoek bij mensen 2 studies
Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.
Verschijnt onder: Slaap, energie en de hersenen
De onderzoeken
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
Evaluatie van een app-gebaseerd slaapprogramma om slaapresultaten te verbeteren in een klinische insomniagroep: Gerandomiseerde gecontroleerde studie.
2025 · JMIR mHealth and uHealth · 132 deelnemers
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
Depressiepreventie via digitale cognitieve gedragstherapie voor insomnia: een gerandomiseerde gecontroleerde studie.
2020 · Sleep · 358 deelnemers
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
De effecten van een slaapgericht smartphone-toepassing op insomnia en depressieve symptomen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie en mediatieanalyse.
2023 · Journal of child psychology and psychiatry, and allied · 264 deelnemers
- 5 Herhaald bewijs
Het effect van internetgebaseerde acceptatie- en commitmenttherapie op slaapkwaliteit en slapeloosheid bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse.
2026 · Scientific reports
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
Effectiveness of one-week internet-delivered cognitive behavioral therapy for insomnia to prevent progression from acute to chronic insomnia: A two-arm, multi-center, randomized controlled trial.
2023 · Psychiatry research · 192 deelnemers
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
Intra-individuele variabiliteit in slaapschema: effecten van een internetgebaseerd programma cognitieve gedragstherapie voor insomnie en de relatie met symptoomremissie.
2021 · Sleep · 303 deelnemers
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
Digitale cognitieve gedragstherapie voor insomnie (dCBT-I): chronotype moderatie op interventie-uitkomsten.
2022 · Journal of sleep research · 1.721 deelnemers
- 3 Klein onderzoek bij mensen
Onderzoek naar de werkzaamheid van digitale cognitieve gedragstherapie in vergelijking met een slaapmonitoringtoepassing via geïntegreerd dagboek en actigrafie: een gerandomiseerd-gecontroleerd onderzoek.
2025 · Journal of sleep research · 29 deelnemers · fabrikant heeft deze ondersteund
- 3 Klein onderzoek bij mensen
Effecten van digitale cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid op de ernst van slapeloosheid: een grootschalig gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek.
2021 · The Lancet. Digital health