Trattamenti e integratori · Programmi CBT-I digitali e basati su app
Le app del sonno che utilizzano la CBT aiutano davvero con l'insonnia?
Quello che possiamo dirvi oggi: quanto approfonditamente questo è stato studiato.
Ampiamente studiato
9 studi, incluso uno che riunisce i risultati di diversi trial in persone.
5 Prove ripetute 1 studio
4 Grande trial controllato 6 studi
3 Piccolo studio in persone 2 studi
Questo mostra quanto qualcosa è stato studiato attentamente — non se funziona per te. Quello che ogni studio ha effettivamente scoperto si trova nello studio stesso, e negli articoli in linguaggio semplice che stiamo aggiungendo.
Compare sotto: Sonno, energia e cervello
Gli studi
- 4 Grande trial controllato
Valutazione di un programma di sonno basato su app per migliorare i risultati del sonno in una popolazione clinica con insonnia: studio controllato randomizzato.
2025 · JMIR mHealth and uHealth · 132 partecipanti
- 4 Grande trial controllato
Prevenzione della depressione tramite terapia cognitivo-comportamentale digitale per l'insonnia: uno studio controllato randomizzato.
2020 · Sleep · 358 partecipanti
- 4 Grande trial controllato
Gli effetti di un'applicazione smartphone focalizzata sul sonno sull'insonnia e sui sintomi depressivi: uno studio controllato randomizzato e un'analisi di mediazione.
2023 · Journal of child psychology and psychiatry, and allied · 264 partecipanti
- 5 Prove ripetute
The effect of internet-based acceptance and commitment therapy on sleep quality and insomnia in adults: a systematic review and meta-analysis.
2026 · Scientific reports
- 4 Grande trial controllato
Efficacia della terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia erogata via internet di una settimana nel prevenire la progressione dall'insonnia acuta a cronica: uno studio randomizzato controllato multicentrico a due bracci.
2023 · Psychiatry research · 192 partecipanti
- 4 Grande trial controllato
Intraindividual variability in sleep schedule: effects of an internet-based cognitive-behavioral therapy for insomnia program and its relation with symptom remission.
2021 · Sleep · 303 partecipanti
- 4 Grande trial controllato
Digital cognitive behaviour therapy for insomnia (dCBT-I): Chronotype moderation on intervention outcomes.
2022 · Journal of sleep research · 1.721 partecipanti
- 3 Piccolo studio in persone
Investigating the efficacy of digital cognitive behavioural therapy in comparison to a sleep-monitoring application via integrated diary and actigraphy: A randomised-controlled trial.
2025 · Journal of sleep research · 29 participants · il produttore ha contribuito al finanziamento
- 3 Piccolo studio in persone
Effects of digital cognitive behavioural therapy for insomnia on insomnia severity: a large-scale randomised controlled trial.
2021 · The Lancet. Digital health