Traitements et suppléments · Programmes de TCC-I numériques et basés sur une application

Les applications de sommeil utilisant la TCC aident-elles vraiment à lutter contre l'insomnie ?

Ce que nous pouvons vous dire aujourd'hui : le degré d'étude de cette question.

Bien étudié

9 études, dont une qui réunit les résultats de plusieurs essais chez des personnes.

5 Preuves répétées 1 étude

4 Essai contrôlé de grande envergure 6 études

3 Petite étude chez l'humain 2 études

Ceci indique le degré d'étude approfondie d'une question — pas si cela fonctionne pour vous. Ce que chaque étude a réellement trouvé se trouve dans l'étude elle-même, et dans les explications en langage clair que nous ajoutons.

Apparaît sous : Sommeil, énergie et le cerveau

Les études

4 Essai contrôlé de grande envergure Évaluation d'un programme de sommeil basé sur une application pour améliorer les résultats du sommeil dans une population clinique souffrant d'insomnie : Essai contrôlé randomisé.
2025 · JMIR mHealth and uHealth · 132 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure Prévention de la dépression via la thérapie cognitivo-comportementale numérique pour l'insomnie : un essai contrôlé randomisé.
2020 · Sleep · 358 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure Les effets d'une application téléphonique axée sur le sommeil sur l'insomnie et les symptômes dépressifs : un essai contrôlé randomisé et une analyse de médiation.
2023 · Journal of child psychology and psychiatry, and allied · 264 participants
5 Preuves répétées L'effet de la thérapie d'acceptation et d'engagement en ligne sur la qualité du sommeil et l'insomnie chez les adultes : une revue systématique et une méta-analyse.
2026 · Scientific reports
4 Essai contrôlé de grande envergure Efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie dispensée par internet pendant une semaine pour prévenir la progression de l'insomnie aiguë à l'insomnie chronique : Un essai contrôlé randomisé multi-centres à deux bras.
2023 · Psychiatry research · 192 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure Variabilité intraindividuelle de l'horaire de sommeil : effets d'un programme de thérapie cognitivo-comportementale en ligne pour l'insomnie et sa relation avec la rémission des symptômes.
2021 · Sleep · 303 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure Thérapie cognitivo-comportementale numérique pour l'insomnie (dCBT-I) : modération du chronotype sur les résultats de l'intervention.
2022 · Journal of sleep research · 1,721 participants
3 Petite étude chez l'humain Étudier l'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale numérique en comparaison avec une application de surveillance du sommeil via un journal intégré et l'actimétrie : Un essai randomisé contrôlé.
2025 · Journal of sleep research · 29 participants · le fabricant a aidé à financer ceci
3 Petite étude chez l'humain Effets de la thérapie cognitivo-comportementale numérique pour l'insomnie sur la gravité de l'insomnie : un essai randomisé contrôlé à grande échelle.
2021 · The Lancet. Digital health