Tratamientos y suplementos · Dieta y apariencia de la piel

¿Puede mi dieta cambiar cómo se ve mi piel?

Lo que podemos decirte hoy: qué tan a fondo se ha estudiado esto.

Ampliamente estudiado

9 estudios, de los cuales 7 reúnen los resultados de varios ensayos en personas. Esta es la calidad más sólida de evidencia.

5 Evidencia repetida 7 estudios

4 Ensayo controlado grande 1 estudio

3 Estudio pequeño en personas 1 estudio

Esto indica cuán exhaustivamente algo ha sido estudiado, no si funciona para ti. Lo que cada estudio realmente encontró está en el estudio mismo, y en los resúmenes en lenguaje claro que estamos añadiendo.

Aparece en: Sueño, energía y el cerebro · Vivir más años con buena salud · Envejecimiento de la piel · Pérdida de peso y GLP-1

Los estudios

5 Evidencia repetida The Relationship of Omega-3 Fatty Acids with Dementia and Cognitive Decline: Evidence from Prospective Cohort Studies of Supplementation, Dietary Intake, and Blood Markers.
2023 · The American journal of clinical nutrition · 103,651 participants
5 Evidencia repetida Efectos del ejercicio combinado con diferentes intervenciones dietéticas en la salud cardiovascular: una revisión sistemática y metaanálisis en red.
2025 · BMC cardiovascular disorders
5 Evidencia repetida Intervenciones dietéticas en el envejecimiento de la piel: una revisión sistemática y metaanálisis.
2025 · Journal of physiological anthropology · el fabricante ayudó a financiar esto
5 Evidencia repetida ¿Es el aceite de oliva bueno para ti? Una revisión sistemática y metaanálisis sobre beneficios antiinflamatorios de la ingesta dietética regular.
2020 · Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.)
5 Evidencia repetida Efecto del ejercicio y/o intervenciones dietéticas de calorías reducidas sobre las hormonas sexuales endógenas relacionadas con el cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas saludables.
2019 · Breast cancer research : BCR
5 Evidencia repetida Intervenciones dietéticas y calidad de vida: una revisión sistemática de la literatura.
2014 · Journal of nutrition education and behavior
5 Evidencia repetida ¿Puede la ingesta dietética influir en la percepción y la apariencia medida? Una revisión sistemática.
2015 · Nutrition research (New York, N.Y.) · 4.741 participantes
4 Ensayo controlado grande Evidencia clínica de los beneficios de un suplemento dietético que contiene probióticos y carotenoides en el daño cutáneo inducido por radiación ultravioleta.
2011 · The British journal of dermatology · 139 participantes
3 Estudio pequeño en personas La suplementación dietética con un complejo de lípidos polares de trigo mejora las condiciones de la piel en mujeres con piel seca y envejecimiento leve a moderado.
2024 · Journal of cosmetic dermatology · 24 participantes