Behandelingen en supplementen · Educatie over slaaophygiëne
Wat is slaaphygiëne en helpt het onderwijs ervan echt?
Wat we je vandaag kunnen vertellen: hoe grondig dit is onderzocht.
Goed onderzocht
11 studies, waarvan 2 die de resultaten van meerdere onderzoeken bij mensen samenvoegen.
5 Herhaald bewijs 2 studies
4 Groot gecontroleerd onderzoek 6 onderzoeken
3 Klein onderzoek bij mensen 3 onderzoeken
Dit zegt hoe grondig iets is onderzocht — niet of het voor jou werkt. Wat elk onderzoek eigenlijk heeft gevonden, staat in het onderzoek zelf en in de begrijpelijke samenvattingen die wij toevoegen.
Verschijnt onder: Slaap, energie en de hersenen · Menopauze en hormonen
De onderzoeken
- 5 Herhaald bewijs
De effecten van non-farmacologische slaapigiëne op slaapkwaliteit bij niet-ouderen: Een systematische review en netwerkmetaanalyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken.
2024 · PloS one
- 5 Herhaald bewijs
Een systematische review van slaaphygiëne-interventies in fysiek en operationeel veeleisende beroepen.
2026 · Sleep medicine reviews · 7 deelnemers
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
Het effect van slaphygiëne-educatie op slaapkwaliteit en bloeddruk bij patiënten met essentiële hypertensie in een huisartsencentrum: een gerandomiseerde gecontroleerde trial.
2026 · Family practice · 138 deelnemers
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
Digital App Based Cognitive Behaviour Therapy CBT-I Course Improving Insomnia and Sleep Hygiene: A Randomised Controlled Trial.
2026 · Journal of sleep research · 191 deelnemers · fabrikant heeft deze ondersteund
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
A randomized controlled trial comparing sleep hygiene advice with a self-help book focusing on cognitive behavioral therapy for insomnia: a study among patients with prescribed hypnotics from the GP.
2026 · Scandinavian journal of primary health care · 125 deelnemers
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
De effecten van slaapigiëneverlichting en reflexologie op slaapkwaliteit en vermoeidheid bij patiënten die chemotherapie ontvangen.
2019 · European journal of cancer care · 167 deelnemers
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
Goed slapen en goed leven: impact van slaaphygiëne-interventie op slaapsduur in een landelijke gemeenschap: een gerandomiseerde gecontroleerde studie (THE SWELL STUDY).
2025 · The Journal of rural health : official journal of the A · 100 deelnemers
- 4 Groot gecontroleerd onderzoek
Evaluatie van de Sleep Hygiene Awareness and Practice Scale bij vrouwen op middelbare leeftijd met en zonder borstkanker.
2017 · Journal of nursing measurement · 194 deelnemers
- 3 Klein onderzoek bij mensen
Het behandelen van slapeloosheid verbetert depressie, maladaptief denken en hyperarousal bij postmenopausale vrouwen: vergelijking van cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBTI), slaapbeperkingstherapie en slaaphydrëneeducatie.
2020 · Sleep medicine
- 3 Klein onderzoek bij mensen
Effect van lavendelolie-aromatherapie en slaaphygiëneprotocol op insomnia bij postmenopauzale vrouwen: een pilot gerandomiseerde klinische proef.
2024 · Explore (New York, N.Y.) · 35 deelnemers
- 3 Klein onderzoek bij mensen
Het voorkomen van postpartale slapeloosheid: bevindingen uit een driearmig gerandomiseerd-gecontroleerd onderzoek van cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid, een responsieve babybox en slaaphydrène.
2024 · Sleep