Traitements et suppléments · Luminothérapie

Une lampe de luminothérapie peut-elle corriger mon rythme de sommeil ?

Ce que nous pouvons vous dire aujourd'hui : le degré d'étude de cette question.

Amplement étudié

9 études, dont 5 regroupent les résultats de plusieurs essais chez l'homme. C'est le plus haut niveau de preuve possible.

5 Preuves répétées 5 études

4 Essai contrôlé de grande envergure 2 études

3 Petite étude chez l'humain 2 études

Ceci indique le degré d'étude approfondie d'une question — pas si cela fonctionne pour vous. Ce que chaque étude a réellement trouvé se trouve dans l'étude elle-même, et dans les explications en langage clair que nous ajoutons.

Apparaît sous : Sommeil, énergie et le cerveau · Vieillissement de la peau · Cheveux et ongles

Les études

5 Preuves répétées The effects of light therapy on sleep problems: A systematic review and meta-analysis.
2018 · Sleep medicine reviews · 1,154 participants
5 Preuves répétées Une revue systématique sur la photobiomodulation du corps entier pour la performance et la récupération à l'exercice.
2025 · Lasers in medical science
5 Preuves répétées Luminothérapie pour améliorer la qualité du sommeil chez les personnes âgées vivant en établissement de soins de longue durée : un examen systématique.
2023 · Journal of the American Medical Directors Association
5 Preuves répétées Efficacité de la luminothérapie chez les personnes atteintes de troubles cognitifs : Une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés.
2017 · Journal of the American Geriatrics Society
5 Preuves répétées Efficacité et acceptabilité de la luminothérapie à longueur d'onde bleue pour les symptômes comportementaux post-TBI : Une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés.
2022 · PloS one · 278 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure La photobiomodulation réduit le volume des rides périoculaires de 30 % : un essai contrôlé randomisé.
2023 · Photobiomodulation, photomedicine, and laser surgery · 137 participants
4 Essai contrôlé de grande envergure Évaluation de l'efficacité et biomarqueur des expressions faciales de la photothérapie chez les jeunes atteints de dépression infra-liminaire : une étude d'essai contrôlé randomisé.
2025 · Journal of affective disorders · 135 participants
3 Petite étude chez l'humain Clinical Trial Comparing Three Wavelengths in Photobiomodulation Therapy for Hair Loss.
2025 · Photobiomodulation, photomedicine, and laser surgery · 68 participants
3 Petite étude chez l'humain Photobiomodulation therapy and 5% minoxidil in female pattern hair loss: a case series focusing on hair growth phases over a shorter timeframe.
2025 · Lasers in medical science