Una light box può correggere il mio ciclo del sonno?

Quello che possiamo dirvi oggi: quanto approfonditamente questo è stato studiato.

Ampiamente studiato

9 studi, di cui 5 riuniscono i risultati di diversi trial in persone. Questa è la forza massima che l'evidenza può raggiungere.

5 Prove ripetute 5 studi

4 Grande trial controllato 2 studi

3 Piccolo studio in persone 2 studi

Questo mostra quanto qualcosa è stato studiato attentamente — non se funziona per te. Quello che ogni studio ha effettivamente scoperto si trova nello studio stesso, e negli articoli in linguaggio semplice che stiamo aggiungendo.

Compare sotto: Sonno, energia e cervello · Invecchiamento della pelle · Capelli e unghie

Gli studi

5 Prove ripetute Gli effetti della fototerapia sui problemi del sonno: una revisione sistematica e una meta-analisi.
2018 · Sleep medicine reviews · 1.154 partecipanti
5 Prove ripetute Una revisione sistematica sulla fotobiomodulazione a corpo intero per le prestazioni esercitative e il recupero.
2025 · Lasers in medical science
5 Prove ripetute Fototerapia per migliorare la qualità del sonno negli anziani che vivono in strutture residenziali di lungodegenza: una revisione sistematica.
2023 · Journal of the American Medical Directors Association
5 Prove ripetute Efficacia della fototerapia nelle persone con deficit cognitivo: una meta-analisi di studi controllati randomizzati.
2017 · Journal of the American Geriatrics Society
5 Prove ripetute Efficacia e accettabilità della fototerapia a lunghezza d'onda blu per i sintomi comportamentali post-TBI: una revisione sistematica e meta-analisi di studi controllati randomizzati.
2022 · PloS one · 278 partecipanti
4 Grande trial controllato La fotobiomodulazione riduce il volume delle rughe periorbitali del 30%: uno studio controllato randomizzato.
2023 · Photobiomodulation, photomedicine, and laser surgery · 137 partecipanti
4 Grande trial controllato Valutazione dell'efficacia e biomarker delle espressioni facciali della fototerapia nei giovani con depressione subsoglia: uno studio randomizzato controllato.
2025 · Journal of affective disorders · 135 partecipanti
3 Piccolo studio in persone Studio clinico che confronta tre lunghezze d'onda nella terapia di fotobiomodulazione per la caduta dei capelli.
2025 · Photobiomodulation, photomedicine, and laser surgery · 68 partecipanti
3 Piccolo studio in persone Terapia di fotobiomodulazione e minoxidil al 5% nella perdita di capelli androgenetica femminile: una serie di casi focalizzata sulle fasi di crescita dei capelli in un arco temporale più breve.
2025 · Lasers in medical science