Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel · Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I)
Funktioniert CBT für Schlaflosigkeit wirklich besser als Schlaftabletten?
Was wir Ihnen heute sagen können: wie gründlich dies erforscht wurde.
Gründlich untersucht
23 Studien, davon 5, die die Ergebnisse mehrerer Studien bei Menschen zusammenfassen. Das ist so stark wie Evidenz werden kann.
5 Wiederholte Evidenz 5 Studien
4 Großer kontrollierter Test 15 Studien
3 Kleine Studie bei Menschen 3 Studien
Dies zeigt, wie gründlich etwas untersucht wurde — nicht, ob es bei Ihnen funktioniert. Was jede Studie tatsächlich gefunden hat, steht in der Studie selbst und in den verständlichen Zusammenfassungen, die wir hinzufügen.
Erscheint unter: Schlaf, Energie und das Gehirn
Die Studien
- 5 Wiederholte Evidenz
Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults: A Systematic Review and Component Network Meta-Analysis.
2024 · JAMA psychiatry · 452 Teilnehmer · Hersteller half, dies zu finanzieren
- 5 Wiederholte Evidenz
Kognitive Verhaltenstherapie für Schlafstörungen mit komorbiden psychiatrischen und medizinischen Erkrankungen: Eine Metaanalyse.
2015 · JAMA internal medicine
- 5 Wiederholte Evidenz
Ansätze zur Bewertung der Adhärenz zu KVT-I, Prädiktoren der Adhärenz und der Zusammenhang der Adhärenz mit Ergebnissen: Eine systematische Übersicht.
2022 · Sleep medicine reviews · 102 Teilnehmer
- 5 Wiederholte Evidenz
Überzeugungen für qualitätsvollen Schlaf in Frage stellen: Eine systematische Übersicht über dysfunktionale Schlafüberzeugungen und Behandlungsergebnisse nach kognitiver Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit.
2023 · Sleep medicine reviews
- 5 Wiederholte Evidenz
Kognitive Verhaltenstherapie bei Stimmung und Schlaflosigkeit bei Personen mit Demenz: Eine systematische Übersicht.
2021 · Alzheimer disease and associated disorders
- 4 Großer kontrollierter Test
Kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit hat anhaltende Wirkungen auf Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Funktionsfähigkeit bei Menschen mit chronischer Herzinsuffizienz und Schlaflosigkeit: die HeartSleep-Studie.
2022 · Sleep · 175 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Prävention von Depressionen durch digitale kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit: eine randomisierte kontrollierte Studie.
2020 · Sleep · 358 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Cognitive behavioral therapy, singly and combined with medication, for persistent insomnia: a randomized controlled trial.
2009 · JAMA · 160 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Cognitive-behavioral therapy for insomnia prevents and alleviates suicidal ideation: insomnia remission is a suicidolytic mechanism.
2022 · Sleep · 658 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Dysfunktionale Überzeugungen und Einstellungen zum Schlaf (DBAS) vermitteln Ergebnisse in dCBT-I bei psychologischer Belastung, Müdigkeit und Schlaflosigkeitsschweregrad.
2023 · Sleep medicine · 1.073 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Digital App Based Cognitive Behaviour Therapy CBT-I Course Improving Insomnia and Sleep Hygiene: A Randomised Controlled Trial.
2026 · Journal of sleep research · 191 Teilnehmer · Hersteller half, dies zu finanzieren
- 4 Großer kontrollierter Test
Auswirkung der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeitsstörung auf Schlaf und komorbiditäre Symptome bei Militärpersonal: eine randomisierte klinische Studie.
2019 · Sleep · 151 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Wirksamkeit der einwöchigen internetgestützten kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit zur Verhinderung des Fortschreitens von akuter zu chronischer Schlaflosigkeit: Eine zweiarmige, multizentrische, randomisierte kontrollierte Studie.
2023 · Psychiatry research · 192 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Schlafspezifische Ergebnisse, die der digital bereitgestellten kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit bei Erwachsenen mit Schlaflosigkeit und depressiven Symptomen zurechenbar sind.
2024 · Behavioral sleep medicine · 1.149 Teilnehmer · Hersteller half, dies zu finanzieren
- 4 Großer kontrollierter Test
Eine randomisierte kontrollierte Studie, die Schlafhygieneberatung mit einem Selbsthilfebuch mit Fokus auf kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit vergleicht: eine Studie bei Patienten mit vom Hausarzt verschriebenen Hypnotika.
2026 · Scandinavian journal of primary health care · 125 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Intraindividuelle Variabilität des Schlafplans: Auswirkungen eines internetgestützten kognitiv-behavioralen Therapieprogramms für Insomnie und deren Beziehung zur Symptomremission.
2021 · Sleep · 303 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Digitale kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (dCBT-I): Chronotyp-Moderation bei Interventionsergebnissen.
2022 · Journal of sleep research · 1.721 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie-Behandlungsabbruch bei Patienten mit wöchentlichen Alpträumen.
2023 · Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official pu · 110 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Langfristige Aufrechterhaltung therapeutischer Erfolge, die mit kognitiver Verhaltenstherapie bei Insomnie verbunden sind, allein oder in Kombination mit Zolpidem.
2017 · Sleep · 160 Teilnehmer
- 4 Großer kontrollierter Test
Die Auswirkung der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie auf die kognitive Leistung und Amyloid-Beta bei älteren Erwachsenen: Eine randomisierte kontrollierte Studie.
2026 · Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's · 100 Teilnehmer
- 3 Kleine Studie bei Menschen
Behandlung von Schlaflosigkeit verbessert Depression, maladaptive Gedanken und Hyperarousal bei postmenopausalen Frauen: Vergleich von kognitiver Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit (CBTI), Schlafbeschränkungstherapie und Schlafhygiene-Schulung.
2020 · Sleep medicine
- 3 Kleine Studie bei Menschen
Kognitive Verhaltenstherapie vs. Tai Chi für Schlaflosigkeit im späteren Leben und entzündliches Risiko: eine randomisierte kontrollierte vergleichende Wirksamkeitsstudie.
2015 · Sleep
- 3 Kleine Studie bei Menschen
Vermeidung von postpartaler Schlaflosigkeit: Ergebnisse einer dreiarmigen randomisierten kontrollierten Studie mit kognitiver Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit, einem reaktiven Babykörbchen und Schlafhygiene.
2024 · Sleep