La CBT per l'insonnia funziona davvero meglio dei sonniferi?

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Gli studi

• 5 Prove ripetute Componenti e formati di erogazione della terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia cronica negli adulti: una revisione sistematica e una meta-analisi di rete dei componenti.
  2024 · JAMA psychiatry · 452 partecipanti · il produttore ha contribuito al finanziamento
• 5 Prove ripetute Terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia comorbida con condizioni psichiatriche e mediche: una meta-analisi.
  2015 · JAMA internal medicine
• 5 Prove ripetute Approcci alla valutazione dell'aderenza alla CBT-I, fattori predittivi dell'aderenza e l'associazione dell'aderenza agli esiti: una revisione sistematica.
  2022 · Sleep medicine reviews · 102 partecipanti
• 5 Prove ripetute Sfidare le convinzioni per un sonno di qualità: una revisione sistematica delle convinzioni sul sonno disadattive e dei risultati del trattamento dopo la terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia.
  2023 · Sleep medicine reviews
• 5 Prove ripetute Terapia cognitivo-comportamentale per l'umore e l'insonnia nelle persone con demenza: una revisione sistematica.
  2021 · Alzheimer disease and associated disorders
• 4 Grande trial controllato La terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia ha effetti duraturi sull'insonnia, l'affaticamento e la funzione nelle persone con insufficienza cardiaca cronica e insonnia: lo studio HeartSleep.
  2022 · Sleep · 175 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Prevenzione della depressione tramite terapia cognitivo-comportamentale digitale per l'insonnia: uno studio controllato randomizzato.
  2020 · Sleep · 358 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Cognitive behavioral therapy, singly and combined with medication, for persistent insomnia: a randomized controlled trial.
  2009 · JAMA · 160 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Cognitive-behavioral therapy for insomnia prevents and alleviates suicidal ideation: insomnia remission is a suicidolytic mechanism.
  2022 · Sleep · 658 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Le credenze disfunzionali e gli atteggiamenti verso il sonno (DBAS) mediano gli esiti della dCBT-I sul disagio psicologico, l'affaticamento e la gravità dell'insonnia.
  2023 · Sleep medicine · 1.073 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Digital App Based Cognitive Behaviour Therapy CBT-I Course Improving Insomnia and Sleep Hygiene: A Randomised Controlled Trial.
  2026 · Journal of sleep research · 191 partecipanti · il produttore ha contribuito al finanziamento
• 4 Grande trial controllato Impatto della terapia cognitivo-comportamentale per il disturbo di insonnia sul sonno e sui sintomi comorbidi nel personale militare: uno studio clinico randomizzato.
  2019 · Sleep · 151 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Efficacia della terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia erogata via internet di una settimana nel prevenire la progressione dall'insonnia acuta a cronica: uno studio randomizzato controllato multicentrico a due bracci.
  2023 · Psychiatry research · 192 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Risultati specifici per il sonno attribuibili alla terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia erogata digitalmente negli adulti con insonnia e sintomi depressivi.
  2024 · Behavioral sleep medicine · 1.149 partecipanti · il produttore ha contribuito al finanziamento
• 4 Grande trial controllato Uno studio randomizzato controllato che confronta i consigli sull'igiene del sonno con un libro di auto-aiuto incentrato sulla terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia: uno studio tra pazienti con ipnotici prescritti dal medico di base.
  2026 · Scandinavian journal of primary health care · 125 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Intraindividual variability in sleep schedule: effects of an internet-based cognitive-behavioral therapy for insomnia program and its relation with symptom remission.
  2021 · Sleep · 303 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Digital cognitive behaviour therapy for insomnia (dCBT-I): Chronotype moderation on intervention outcomes.
  2022 · Journal of sleep research · 1.721 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Cognitive behavioral therapy for insomnia treatment attrition in patients with weekly nightmares.
  2023 · Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official pu · 110 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Long-Term Maintenance of Therapeutic Gains Associated With Cognitive-Behavioral Therapy for Insomnia Delivered Alone or Combined With Zolpidem.
  2017 · Sleep · 160 partecipanti
• 4 Grande trial controllato The impact of cognitive behavioral therapy for insomnia on cognitive performance and amyloid beta in older adults: A randomized controlled trial.
  2026 · Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's · 100 partecipanti
• 3 Piccolo studio in persone Treating insomnia improves depression, maladaptive thinking, and hyperarousal in postmenopausal women: comparing cognitive-behavioral therapy for insomnia (CBTI), sleep restriction therapy, and sleep hygiene education.
  2020 · Sleep medicine
• 3 Piccolo studio in persone Cognitive behavioral therapy vs. Tai Chi for late life insomnia and inflammatory risk: a randomized controlled comparative efficacy trial.
  2015 · Sleep
• 3 Piccolo studio in persone Preventing postpartum insomnia: findings from a three-arm randomized-controlled trial of cognitive behavioral therapy for insomnia, a responsive bassinet, and sleep hygiene.
  2024 · Sleep