Wie viel Bewegung brauche ich eigentlich, um länger zu leben?

Erscheint unter: Länger in guter Gesundheit leben · Schlaf, Energie und das Gehirn · Gewichtsverlust und GLP-1 · Menopause und Hormone

Die Studien

• 5 Wiederholte Evidenz Dose-response associations between accelerometry measured physical activity and sedentary time and all cause mortality: systematic review and harmonised meta-analysis.
  2019 · BMJ (Clinical research ed.) · 36 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Physical Activity in Cancer Prevention and Survival: A Systematic Review.
  2019 · Medicine and science in sports and exercise
• 5 Wiederholte Evidenz Associations of occupational and leisure-time physical activity with all-cause mortality: an individual participant data meta-analysis.
  2025 · British journal of sports medicine · 497 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz The effects of physical activity on cortisol and sleep: A systematic review and meta-analysis.
  2022 · Psychoneuroendocrinology
• 5 Wiederholte Evidenz Effective behaviour change techniques for physical activity and healthy eating in overweight and obese adults; systematic review and meta-regression analyses.
  2017 · The international journal of behavioral nutrition and p · 48 participants
• 5 Wiederholte Evidenz Impact of exercise training on physical and cognitive function among older adults: a systematic review and meta-analysis.
  2020 · Neurobiology of aging · 48 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Effects of Exercise Training Interventions on Executive Function in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis.
  2021 · Sports medicine (Auckland, N.Z.)
• 5 Wiederholte Evidenz Physical activity and healthy ageing: A systematic review and meta-analysis of longitudinal cohort studies.
  2018 · Ageing research reviews · 174.114 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Zusammenhang zwischen der Dauer von Phasen körperlicher Aktivität und Gesundheit: Systematische Übersicht.
  2019 · Medicine and science in sports and exercise · 4.840 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Informationstechnologie und Lebensstil: Eine systematische Bewertung von Internet- und Mobile-Interventionen zur Verbesserung von Ernährung, körperlicher Aktivität, Adipositas, Tabak- und Alkoholkonsum.
  2018 · Journal of the American Heart Association · 47 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Die Wirksamkeit von e- und mHealth-Interventionen zur Förderung körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung in Entwicklungsländern: Eine systematische Übersicht.
  2017 · The international journal of behavioral nutrition and p
• 5 Wiederholte Evidenz Barrieren und Förderfaktoren für gesunde Ernährung und körperliche Aktivität in der Wochenbettzeit: Eine qualitative systematische Übersicht.
  2022 · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics
• 5 Wiederholte Evidenz Verbesserung der Umsetzung von schulgestützten Maßnahmen, Praktiken und Programmen für gesunde Ernährung und körperliche Aktivität: eine systematische Übersicht.
  2021 · Translational behavioral medicine · 16 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Auswirkungen von moderatem bis hochintensivem Bewegungstraining auf die Knochenstruktur über die Lebensspanne: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien.
  2023 · Journal of bone and mineral research : the official jou · 2.985 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Geschlechtsspezifische Unterschiede bei körperlicher Aktivität bei Personen mit Typ-2-Diabetes über die Lebensspanne: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse.
  2022 · Diabetes care · 65.344 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Der Einfluss von Serious Games bei der Förderung einer gesunden Ernährung und körperlichen Aktivität: Eine systematische Überprüfung.
  2023 · Nutrients
• 5 Wiederholte Evidenz Auswirkung von Interventionen mit Aktivitätstrackern auf körperliche Aktivität bei Personen im Alter von 60 Jahren und älter: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse.
  2020 · British journal of sports medicine
• 5 Wiederholte Evidenz Effects of exercise motivations on body image and eating habits/behaviours: A systematic review.
  2020 · Nutrition & dietetics : the journal of the Dietitians A
• 5 Wiederholte Evidenz Physical activity and the risk of sudden cardiac death: a systematic review and meta-analysis of prospective studies.
  2021 · BMC cardiovascular disorders · 136,298 participants
• 5 Wiederholte Evidenz Physical Activity and Age-related Macular Degeneration: A Systematic Literature Review and Meta-analysis.
  2017 · American journal of ophthalmology · 38 participants
• 5 Wiederholte Evidenz Frameworks for implementation of policies promoting healthy nutrition and physically active lifestyle: systematic review.
  2022 · The international journal of behavioral nutrition and p
• 5 Wiederholte Evidenz Do Natural Experiments of Changes in Neighborhood Built Environment Impact Physical Activity and Diet? A Systematic Review.
  2018 · International journal of environmental research and pub · 5 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Eine systematische Übersicht über körperliche Aktivität und Ernährungsinterventionen zur Behandlung von Normalgewicht und übergewichtiger Adipositas.
  2024 · Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NM · Hersteller half, dies zu finanzieren
• 5 Wiederholte Evidenz Ein kleiner Schritt für die Menschheit, ein großer Sprung für die Männergesundheit: eine Metaanalyse von Verhaltensänderungsinterventionen zur Steigerung der körperlichen Aktivität bei Männern.
  2020 · British journal of sports medicine
• 5 Wiederholte Evidenz Auswirkungen von staatlichen Programmen für körperliche Aktivität auf den Gesundheitsstatus unabhängiger älterer Menschen: Eine systematische Übersicht.
  2019 · Journal of aging and physical activity · 2.545 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Die Rolle der Krankheitswahrnehmung im Bereich körperliche Aktivität des gesundheitsförderlichen Lebensstils bei Patienten mit nichtübertragbaren Krankheiten: Eine systematische Übersicht.
  2024 · PloS one
• 5 Wiederholte Evidenz Volumen der körperlichen Aktivität in Bezug auf das Risiko von Vorhofflimmern. Eine nichtlineare Meta-Regressionsanalyse.
  2019 · European journal of preventive cardiology
• 5 Wiederholte Evidenz Auswirkungen von Bewegungstraining und Nahrungsergänzungsmitteln auf fettfreie Masse und Knochendichte während der Gewichtsabnahme – eine systematische Übersicht und Metaanalyse.
  2022 · F1000Research
• 5 Wiederholte Evidenz Verzögerter Effekt verschiedener Trainingsmethoden auf die glykämische Kontrolle bei Typ-1-Diabetes mellitus: Ein systematischer Überblick und eine Metaanalyse.
  2021 · Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NM
• 5 Wiederholte Evidenz Chancen im erweiterten Schulalltag: Ansätze zur Förderung körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung in schulfreien Zeiten.
  2023 · The Journal of school health · 71 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Interventionen zu gesunder Ernährung und körperlicher Aktivität in Glaubensgemeinden: Ein systematischer Überblick unter Verwendung des Reach-, Effectiveness/Efficacy-, Adoption-, Implementation-, Maintenance-Rahmens.
  2021 · American journal of preventive medicine
• 5 Wiederholte Evidenz Ernährungs- und körperliche Aktivitätsverhalten bei afrikanischen Migrantinnen, die in wohlhabenden Ländern leben: Ein systematischer Überblick und eine Rahmensyntheseanalyse.
  2018 · Nährstoffe
• 5 Wiederholte Evidenz Untersuchung der Einhaltung von Aktivitätsmessgeräten zur Verbesserung der körperlichen Aktivität bei Erwachsenen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ein systematischer Überblick.
  2020 · European journal of preventive cardiology
• 5 Wiederholte Evidenz Die Wirksamkeit von Workplace-Interventionen zur Verbesserung des Ernährungsverhaltens, der körperlichen Aktivität und des Schlafverhaltens von Schul- und Betreuungspersonal: Eine systematische Übersicht.
  2020 · International journal of environmental research and pub
• 5 Wiederholte Evidenz Körperlich aktive Personen haben ein um 23 % geringeres Risiko für jede Art von kolorektalem Neoplasma und ein um 27 % geringeres Risiko für fortgeschrittenes kolorektales Neoplasma als ihre körperlich inaktiven Pendants: Systematische Übersicht und Metaanalyse von Beobachtungsstudien.
  2020 · British journal of sports medicine · 23 Teilnehmer
• 4 Großer kontrollierter Test Auswirkung von Trainingsübungen über fünf Jahre auf die Gesamtmortalität bei älteren Erwachsenen – die Generation-100-Studie: randomisierte kontrollierte Studie.
  2020 · BMJ (Clinical research ed.) · 1.567 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Bewertung von Worksite-Wellness-Ernährungs- und Bewegungsprogrammen und deren nachfolgende Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung der Teilnehmer.
  2019 · Journal of obesity
• 5 Wiederholte Evidenz Assoziationen zwischen körperlicher Aktivität über die gesamte Lebensdauer bei Menschen mit Epilepsie: Eine systematische Übersicht.
  2021 · Disability and rehabilitation · 495 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Gesundheits- und körperliche Aktivitätsergebnisse in altersgerechten Städten und Gemeinden: Ein systematischer Review zu neuen Erkenntnissen und eine zukünftige Forschungsagenda.
  2026 · Australasian journal on ageing
• 5 Wiederholte Evidenz Vergleichende Wirksamkeit verschiedener aquatischer Trainingsmethoden auf die kognitive Funktion bei älteren Menschen: Ein systematischer Review und eine Netzwerk-Metaanalyse.
  2026 · Journal of sports science & medicine · 324 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Durch Bewegung induzierte epigenetische Veränderungen: Auswirkungen auf gesundes Altern.
  2026 · International journal of sports medicine
• 5 Wiederholte Evidenz Umweltinterventionen zur Förderung eines gesünderen Ess- und Bewegungsverhaltens in Einrichtungen: eine systematische Übersichtsarbeit.
  2020 · Public health nutrition
• 5 Wiederholte Evidenz Aufrechterhaltung von Veränderungen der körperlichen Aktivität bei Typ-2-Diabetikern – Eine systematische Übersichtsarbeit zu Rehabilitationsinterventionen.
  2021 · Scandinavian journal of medicine & science in sports
• 5 Wiederholte Evidenz Elektronische Screening- und Kurzinterventionen zur Förderung einer gesunden Ernährung und körperlichen Aktivität bei erwachsenen Patienten in medizinischen Einrichtungen: Eine systematische Übersichtsarbeit.
  2024 · Clinical nutrition ESPEN · 11 Teilnehmer
• 5 Wiederholte Evidenz Luteinaufnahme und Blutluteinkonzentration sind positiv mit körperlicher Aktivität bei Erwachsenen assoziiert: Eine systematische Übersichtsarbeit.
  2018 · Nutrients · Hersteller half, dies zu finanzieren
• 4 Großer kontrollierter Test Prospektive Assoziation körperlicher Aktivität und entzündlicher Biomarker bei älteren Erwachsenen aus der PREDIMED-Plus-Studie mit Übergewicht oder Adipositas und metabolischem Syndrom.
  2021 · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 489 Teilnehmer
• 4 Großer kontrollierter Test Gamifizierung der Beschleunigungsmesserbenutzung erhöht die körperliche Aktivität sitzender Büroarbeitender.
  2019 · Journal of the American Heart Association · 146 Teilnehmer
• 4 Großer kontrollierter Test Wirksamkeit des Healthy Start-Départ Santé-Ansatzes auf körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und grundlegende Bewegungsfähigkeiten von Vorschulkindern in Kinderbetreuungszentren: eine randomisierte kontrollierte Studie.
  2020 · BMC public health · 464 Teilnehmer
• 4 Großer kontrollierter Test Intervention auf der Grundlage der sozialkognitiven Theorie zur Förderung körperlicher Aktivität bei prädiabetischen Landbevölkerung: eine Cluster-randomisierte kontrollierte Studie.
  2019 · Trials · 272 Teilnehmer
• 4 Großer kontrollierter Test Primärversorgungsintervention mit mehreren Verhaltensänderungen für Raucherentwöhnung, körperliche Aktivität und gesunde Ernährung bei Erwachsenen im Alter von 45 bis 75 Jahren (EIRA-Studie): eine Hybrid-Effektivitäts-Implementierungs-Cluster-randomisierte Studie.
  2022 · BMC public health · 3.062 Teilnehmer
• 4 Großer kontrollierter Test Effects of Dietary Self-Monitoring, Physical Activity, Liraglutide 3.0 mg, and Placebo on Weight Loss in the SCALE IBT Trial.
  2021 · Obesity facts · 142 participants · Hersteller half, dies zu finanzieren
• 4 Großer kontrollierter Test Wearable-Measured Physical Activity Goal Adherence and Body Composition Change in a 12-Month mHealth Weight Loss Trial.
  2026 · Sensors (Basel, Switzerland) · 502 Teilnehmer
• 3 Kleine Studie bei Menschen Auswirkungen von Widerstandstraining auf kognitiven Funktionen und körperliche Leistung bei kognitiver Gebrechlichkeit: Eine randomisierte kontrollierte Studie.
  2019 · The journal of nutrition, health & aging · 30 Teilnehmer
• 3 Kleine Studie bei Menschen Auswirkungen von Bewegungstraining auf Schlafqualität und Herzfrequenzvariabilität bei Personen mittleren und höheren Alters mit schlechter Schlafqualität: eine randomisierte kontrollierte Studie.
  2021 · Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official pu
• 3 Kleine Studie bei Menschen Women's views about physical activity as a treatment for vasomotor menopausal symptoms: a qualitative study.
  2021 · BMC women's health