¿Cuánto ejercicio necesito realmente para vivir más años?

Aparece en: Vivir más años con buena salud · Sueño, energía y el cerebro · Pérdida de peso y GLP-1 · Menopausia y hormonas

Los estudios

• 5 Evidencia repetida Asociaciones de respuesta a la dosis entre la actividad física medida por acelerometría y el tiempo sedentario y la mortalidad por todas las causas: revisión sistemática y metaanálisis armonizado.
  2019 · BMJ (Clinical research ed.) · 36 participantes
• 5 Evidencia repetida Actividad física en la prevención y supervivencia del cáncer: una revisión sistemática.
  2019 · Medicine and science in sports and exercise
• 5 Evidencia repetida Asociaciones de la actividad física ocupacional y de tiempo libre con la mortalidad por todas las causas: un metaanálisis de datos de participantes individuales.
  2025 · British journal of sports medicine · 497 participantes
• 5 Evidencia repetida The effects of physical activity on cortisol and sleep: A systematic review and meta-analysis.
  2022 · Psychoneuroendocrinology
• 5 Evidencia repetida Técnicas efectivas de cambio de comportamiento para actividad física y alimentación saludable en adultos con sobrepeso y obesidad; revisión sistemática y análisis de metarregresión.
  2017 · The international journal of behavioral nutrition and p · 48 participantes
• 5 Evidencia repetida Impacto del entrenamiento del ejercicio en la función física y cognitiva en adultos mayores: una revisión sistemática y metaanálisis.
  2020 · Neurobiology of aging · 48 participantes
• 5 Evidencia repetida Effects of Exercise Training Interventions on Executive Function in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis.
  2021 · Sports medicine (Auckland, N.Z.)
• 5 Evidencia repetida Actividad física y envejecimiento saludable: una revisión sistemática y metaanálisis de estudios de cohortes longitudinales.
  2018 · Ageing research reviews · 174.114 participantes
• 5 Evidencia repetida Asociación entre la duración de los episodios de actividad física y la salud: Revisión sistemática.
  2019 · Medicine and science in sports and exercise · 4,840 participantes
• 5 Evidencia repetida Tecnología de la información y estilo de vida: Una evaluación sistemática de intervenciones de Internet y móviles para mejorar la dieta, la actividad física, la obesidad, el consumo de tabaco y alcohol.
  2018 · Journal of the American Heart Association · 47 participantes
• 5 Evidencia repetida La efectividad de las intervenciones de e-& mHealth para promover la actividad física y dietas saludables en países en desarrollo: una revisión sistemática.
  2017 · The international journal of behavioral nutrition and p
• 5 Evidencia repetida Barreras y facilitadores para una alimentación saludable y actividad física posparto: una revisión sistemática cualitativa.
  2022 · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics
• 5 Evidencia repetida Mejora de la implementación de políticas, prácticas y programas escolares de alimentación saludable y actividad física: una revisión sistemática.
  2021 · Translational behavioral medicine · 16 participantes
• 5 Evidencia repetida Efectos del entrenamiento de ejercicio de impacto moderado a alto en la estructura ósea a lo largo de la vida: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios.
  2023 · Journal of bone and mineral research : the official jou · 2.985 participantes
• 5 Evidencia repetida Diferencias de sexo en la actividad física entre individuos con diabetes tipo 2 a lo largo de la vida: una revisión sistemática y metaanálisis.
  2022 · Diabetes care · 65,344 participantes
• 5 Evidencia repetida La influencia de los juegos serios en la promoción de la salud de la dieta saludable y la actividad física: una revisión sistemática.
  2023 · Nutrients
• 5 Evidencia repetida Efecto de las intervenciones que utilizan rastreadores de actividad física en la actividad física en personas de 60 años o más: una revisión sistemática y metaanálisis.
  2020 · British journal of sports medicine
• 5 Evidencia repetida Efectos de las motivaciones para hacer ejercicio en la imagen corporal y los hábitos/comportamientos alimentarios: una revisión sistemática.
  2020 · Nutrition & dietetics : the journal of the Dietitians A
• 5 Evidencia repetida Actividad física y riesgo de muerte súbita cardíaca: una revisión sistemática y metaanálisis de estudios prospectivos.
  2021 · BMC cardiovascular disorders · 136.298 participantes
• 5 Evidencia repetida Actividad física y degeneración macular asociada a la edad: una revisión sistemática de la literatura y metaanálisis.
  2017 · American journal of ophthalmology · 38 participantes
• 5 Evidencia repetida Marcos para la implementación de políticas que promuevan una nutrición saludable y un estilo de vida físicamente activo: revisión sistemática.
  2022 · The international journal of behavioral nutrition and p
• 5 Evidencia repetida ¿Impactan los experimentos naturales de cambios en el entorno construido del vecindario en la actividad física y la dieta? Una revisión sistemática.
  2018 · International journal of environmental research and pub · 5 participantes
• 5 Evidencia repetida Una revisión sistemática de intervenciones de actividad física y nutrición para el manejo de la obesidad de peso normal y sobrepeso.
  2024 · Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NM · el fabricante ayudó a financiar esto
• 5 Evidencia repetida Un pequeño paso para el hombre, un salto gigante para la salud del hombre: un metaanálisis de intervenciones de cambio de comportamiento para aumentar la actividad física de los hombres.
  2020 · British journal of sports medicine
• 5 Evidencia repetida Efectos de los programas gubernamentales de actividad física en el estado de salud en adultos mayores independientes: una revisión sistemática.
  2019 · Journal of aging and physical activity · 2.545 participantes
• 5 Evidencia repetida El papel de la percepción de la enfermedad en el dominio de la actividad física del estilo de vida promotor de salud entre pacientes con enfermedades no transmisibles: una revisión sistemática.
  2024 · PloS one
• 5 Evidencia repetida Volumen de actividad física en relación con el riesgo de fibrilación auricular. Un análisis de metarregresión no lineal.
  2019 · European journal of preventive cardiology
• 5 Evidencia repetida Efectos del Entrenamiento de Ejercicio y Suplemento Dietético en la Masa Libre de Grasa y la Densidad Ósea durante la Pérdida de Peso: Una Revisión Sistemática y Metanálisis.
  2022 · F1000Research
• 5 Evidencia repetida Efecto retardado de diferentes modalidades de ejercicio en el control glucémico en diabetes mellitus tipo 1: una revisión sistemática y metaanálisis.
  2021 · Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NM
• 5 Evidencia repetida Oportunidades en la jornada extendida: enfoques para promover la actividad física y la alimentación saludable durante el tiempo fuera de la escuela.
  2023 · The Journal of school health · 71 participantes
• 5 Evidencia repetida Intervenciones de alimentación saludable y actividad física en entornos de fe: una revisión sistemática utilizando el marco de alcance, efectividad/eficacia, adopción, implementación y mantenimiento.
  2021 · American journal of preventive medicine
• 5 Evidencia repetida Comportamientos de dieta y actividad física en mujeres migrantes africanas que viven en países de altos ingresos: una revisión sistemática y síntesis de marco.
  2018 · Nutrients
• 5 Evidencia repetida Examinando la adherencia a dispositivos de monitoreo de actividad para mejorar la actividad física en adultos con enfermedad cardiovascular: una revisión sistemática.
  2020 · European journal of preventive cardiology
• 5 Evidencia repetida La Eficacia de las Intervenciones en el Lugar de Trabajo en la Mejora de los Comportamientos Dietéticos, de Actividad Física y Sueño del Personal de Escuelas y Guarderías: Una Revisión Sistemática.
  2020 · International journal of environmental research and pub
• 5 Evidencia repetida Las personas físicamente activas tienen un 23% menor riesgo de cualquier neoplasia colorrectal y un 27% menor riesgo de neoplasia colorrectal avanzada que sus homólogos inactivos: revisión sistemática y metaanálisis de estudios observacionales.
  2020 · British journal of sports medicine · 23 participantes
• 4 Ensayo controlado grande Efecto del entrenamiento de ejercicio durante cinco años en la mortalidad por todas las causas en adultos mayores: el estudio Generation 100: ensayo controlado aleatorizado.
  2020 · BMJ (Clinical research ed.) · 1,567 participantes
• 5 Evidencia repetida Evaluación de Programas de Nutrición y Actividad Física del Bienestar en el Lugar de Trabajo y su Impacto Posterior en la Composición Corporal de los Participantes.
  2019 · Journal of obesity
• 5 Evidencia repetida Correlatos de actividad física a lo largo de la vida en personas con epilepsia: una revisión sistemática.
  2021 · Disability and rehabilitation · 495 participantes
• 5 Evidencia repetida Resultados de salud y actividad física en ciudades y comunidades amigas de la edad: Una revisión sistemática de la evidencia emergente y una agenda de investigación futura.
  2026 · Australasian journal on ageing
• 5 Evidencia repetida Eficacia comparativa de diferentes modalidades de ejercicio acuático en la función cognitiva en adultos mayores: Una revisión sistemática y metaanálisis de red.
  2026 · Journal of sports science & medicine · 324 participantes
• 5 Evidencia repetida Modificaciones epigenéticas inducidas por el ejercicio: implicaciones para un envejecimiento saludable.
  2026 · International journal of sports medicine
• 5 Evidencia repetida Intervenciones ambientales para promover comportamientos más saludables de alimentación y actividad física en instituciones: una revisión sistemática.
  2020 · Public health nutrition
• 5 Evidencia repetida Mantenimiento de cambios en la actividad física entre diabéticos tipo 2: Una revisión sistemática de intervenciones de rehabilitación.
  2021 · Scandinavian journal of medicine & science in sports
• 5 Evidencia repetida Cribado electrónico e intervenciones breves que promueven una dieta saludable y actividad física entre pacientes adultos en entornos médicos: Una revisión sistemática.
  2024 · Clinical nutrition ESPEN · 11 participantes
• 5 Evidencia repetida La ingesta de luteína y la concentración de luteína en sangre están asociadas positivamente con la actividad física en adultos: Una revisión sistemática.
  2018 · Nutrients · el fabricante ayudó a financiar esto
• 4 Ensayo controlado grande Asociación prospectiva de la actividad física y biomarcadores inflamatorios en adultos mayores del estudio PREDIMED-Plus con sobrepeso u obesidad y síndrome metabólico.
  2021 · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 489 participantes
• 4 Ensayo controlado grande Ludificar el uso del acelerómetro aumenta los niveles de actividad física de trabajadores de oficina sedentarios.
  2019 · Journal of the American Heart Association · 146 participantes
• 4 Ensayo controlado grande Efectividad del enfoque Healthy Start-Départ Santé en la actividad física, la alimentación saludable y las habilidades de movimiento fundamental en preescolares que asisten a centros de cuidado infantil: un ensayo controlado aleatorizado.
  2020 · BMC public health · 464 participantes
• 4 Ensayo controlado grande Intervención basada en la teoría cognitiva social para promover la actividad física entre personas rurales prediabéticas: un ensayo controlado aleatorizado por conglomerados.
  2019 · Trials · 272 participantes
• 4 Ensayo controlado grande Intervención de atención primaria con múltiples cambios de conducta para el cese del tabaquismo, la actividad física y la dieta saludable en adultos de 45 a 75 años (estudio EIRA): un ensayo aleatorizado por conglomerados de efectividad-implementación híbrida.
  2022 · BMC public health · 3.062 participantes
• 4 Ensayo controlado grande Effects of Dietary Self-Monitoring, Physical Activity, Liraglutide 3.0 mg, and Placebo on Weight Loss in the SCALE IBT Trial.
  2021 · Obesity facts · 142 participants · el fabricante ayudó a financiar esto
• 4 Ensayo controlado grande Adherencia a los objetivos de actividad física medida por dispositivos portátiles y cambio de composición corporal en un ensayo de pérdida de peso mHealth de 12 meses.
  2026 · Sensors (Basel, Switzerland) · 502 participantes
• 3 Estudio pequeño en personas Efectos del entrenamiento de resistencia en la función cognitiva y el rendimiento físico en la fragilidad cognitiva: un ensayo controlado aleatorizado.
  2019 · The journal of nutrition, health & aging · 30 participantes
• 3 Estudio pequeño en personas Efectos del entrenamiento de ejercicio en la calidad del sueño y la variabilidad de la frecuencia cardíaca en adultos de mediana edad y mayores con mala calidad del sueño: un ensayo controlado aleatorizado.
  2021 · Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official pu
• 3 Estudio pequeño en personas Opiniones de las mujeres sobre la actividad física como tratamiento para los síntomas vasomotores menopáusicos: un estudio cualitativo.
  2021 · BMC women's health